Оксалаты в биохимии мочи

Диета

Правильное питание при оксалатах в моче включает:

  • молочные продукты, яичный белок;
  • хлеб (ржаной, серый или бездрожжевой);
  • рыба слабого соления;
  • вегетарианские первые блюда без пассированных овощей;
  • постное мясо (куриная грудка);
  • каши, макароны твердых сортов;
  • овощи и фрукты (сырые, приготовленные в духовке, на пару или запечённые);
  • соки, компоты и кисели из ягод не кислых сортов.

Необходим контроль питьевого режима (не менее 2 литров чистой воды в сутки). Витаминные добавки к пище лучше употреблять только по рекомендации врача, чтобы не вызвать гипервитаминоз.

Сбалансированный прием пищи снижает риск заболевания. При первичном обнаружении солей оксалаты в моче назначают лечение диетой и правильным питанием. Обычно в подавляющем большинстве случаев это дает положительный результат. В иных случаях понадобится рентген почек, урография, ультразвуковое обследование почек и правильное лечение.

Лечение и диета при оксалатах в моче

Лечение при оксалурии включает четыре этапа:

  1. Медикаментозного лечения;
  2. Строгой диеты;
  3. Питьевого режима;
  4. Полного изменения прежних привычек.

На первом этапе проводится терапия патологических процессов, спровоцировавших оксалурию. Для предотвращения осложнений, при повышенной концентрации оксалатных солей назначаются препараты:

  • Содержащие окись магния и витамины «В6» — «Магурлит», «Аспаркам», «Магнелис», «Магний+», «Магне-В6».
  • Профилактику образования конкрементов проводят назначениями препаратов – «Уронефрон», «Пролит», «Пиридоксин», «Ксидифон», «Кислоту лимонную».
  • При необходимости – мочегонные средства.

При образовании почечных конкрементов, медикаментозная терапия не всегда действенна ни для раздробления, ни для растворения. Для выведения камней применяются различные методики оперативного вмешательства. С небольшими образованиями справляются коррекцией диеты.

В рационе минимизируется употребление углеводов и соли. Исключаются продукты на основе химических добавок, содержащих большое количество холестерина и жиров. Диета при оксалатах в моче рекомендует питание на основе продуктов и методик:

  • Молочная диета, употребление ржаного, серого и белого хлеба.
  • Разрешается в небольших количествах сельдь слабого посола.
  • Из первых блюд – вегетарианские супы и борщи без зажарки.
  • В яйце можно есть только белок.
  • Из мяса и рыбы, только постные сорта.
  • Вторые блюда могут состоять из каш и макаронных изделий.
  • Фрукты и овощи, только в сыром виде, либо запеченные.
  • Разрешаются – не кислых сортов ягоды, капуста в заквашенном виде, соки, компоты и кисели.

Из соков, полезны тыквенный, огуречный и кабачковый соки. Их действие обусловлено хорошим ощелачиванием урины, но принимать их нужно в комплексе с препаратами (антигипоксантами), улучшающими утилизацию кислорода (назначается врачом).

Очень эффективен при выведении щавелекислых солей при почечных патологиях, огуречный сок. Он является прекрасным средством интенсивного выведения мочи из организма и обладает свойством восстановления ее структуры. Калий, содержащийся в огурце способствует интенсивному вымыванию из организма урины при полиурии.

Для насыщения организма витаминами, рекомендуются для употребления витаминные препараты – «Фитин» или «Рибофлавин», ягоды – облепиху, малину, черную смородину и не кислых сортов яблоки.

Сбалансированная диета при оксалатах с моче – обязательный этап в лечении. Ее принцип обусловлен уменьшением концентрации в организме щавелекислых солей, не нарушая при этом, поступление необходимых элементов в достаточном количестве.

Опасность оксалатов и слизи в моче

Как правило, наличие оксалатов и слизи в моче является признаком нарушений в работе мочевыводящей системы человека. Несмотря на то, что это не всегда свидетельствует о наличии какой-либо болезни, такие отклонения от нормы необходимо принимать всерьез и рассмотреть возможные опасности.

Слизь в моче тоже является возможной причиной тревоги. Она может сигнализировать о воспалительных процессах в мочевыводящих путях, инфекциях и других заболеваниях. Нередко это сопровождается болями в нижней части живота, частым мочеиспусканием и дискомфортом в мочеиспускательном канале. При отсутствии своевременного лечения симптомы могут усиливаться и становиться все более интенсивными.

В связи с этим осмотры уролога и обследование мочи являются важными мерами профилактики, обеспечивающими своевременное выявление отклонений и предотвращающими возможные осложнения.

Рекомендации по лечению оксалурии

Лечить оксалурию можно тремя способами:

  • принимать медикаменты;
  • соблюдать диету;
  • пользоваться советами знахарей.

Если образование оксалатов вызвано погрешностями питания, то лучшим средством для их устранения являются диеты. Если на их возникновение повлияло какое-то заболевание, то без медикаментозного лечения не обойтись. И в том, и в другом случае поможет народная медицина.

Лечение с помощью народных средств

Самыми действенными, проверенными временем продуктами, являются отвар неочищенного овса и пивные дрожжи. Отвар принимают по 2 стакана в день, а 15 грамм пивных дрожжей растворённых в стакане воды, один раз.

Широко применяются мочегонные травы, которые выводя урину, не дают образовываться новым оксалатам, растворяют уже имеющиеся кристаллы.

Делаем смесь, состоящую из следующих ингредиентов:

  • можжевельник;
  • спорыш;
  • крапива;
  • семена моркови;
  • лист брусники;
  • берёзовые листья;
  • плоды шиповника;
  • лист земляники.

Одну столовую ложку этой смеси заливаем стаканом кипятка, настаиваем, процеживаем и пьём в течение дня.

Если повышен уровень оксалатов из-за наличия пиелонефрита, хорошо использовать отвар толокнянки и полевого хвоща.

При мочекаменной болезни облегчают состояние больного кукурузные рыльца.

Оксалатные осадки хорошо растворяют соки: морковный, рябиновый, вишнёвый, малиновый, абрикосовый.

Болевой синдром, связанный с почечными коликами поможет снять тёплая ванна с оливковым маслом и отваром льняного семени. Принимать её следует не менее 15 минут. Для этих же целей, отваренный в «мундире» и размятый картофель прикладывают на область почек.

Диета для вывода оксалатов из мочи

Если причина оксалурии — несбалансированное питание, вылечить её можно диетой, а именно употреблением продуктов, препятствующих образованию оксалатов, и запретом продуктов, способствующих их появлению.

Таблица рекомендованных продуктов, содержащих следующие элементы:

Пиридоксин Магний Клетчатку и пектины
скумбрия пшеничные отруби малина
фасоль пшеничная крупа горох
чеснок овсянка капуста
говядина ячневая крупа сладкий перец
говяжье сердце чечевица брусника
печень манка финики
брюссельская капуста устрицы чернослив
арбузы краб грибы свежие
фисташки чавыча инжир

Очень важно во время лечения пить много простой или минеральной воды. За счёт неё концентрация урины снижается, быстрее происходят обменные процессы, соответственно уменьшается количество осадка, кристаллов в моче

Количество соли следует ограничить до 2 грамм в сутки.

Продукты, подлежащие исключению из рациона, в связи с высоким содержанием щавелевой кислоты, соли и витамина C:

  • алкоголь;
  • напитки, содержащие кофеин;
  • шоколад;
  • шпинат, щавель, зелёный салат;
  • кондитерские изделия, содержащие мармелад;
  • холодец, студень, зельц;
  • изюм, клюкву;
  • цитрусовые, смородина, зелёные яблоки;
  • квашеная капуста;
  • перец, горчица, уксус;
  • колбасные изделия;
  • варенье, мороженое;
  • выпечка из сдобного теста.

Не рекомендуется употреблять маринады, консервации, жаренную, копчённую и острую пищу.

Чтобы сохранить здоровье, избежать возникновения оксалурии, необходимо регулярно проходить медицинские осмотры, сдавать мочу на лабораторные исследования. Если же болезнь уже есть, нужно лечиться, чтобы избежать более неприятных последствий.

Какие питательные вещества могут помочь уменьшить количество оксалатов и слизи в моче?

1. Витамин B6: Этот витамин помогает уменьшить уровень оксалатов в моче. Его можно получить из продуктов, таких как почки, печень, бананы, арахис и другие орехи.

2. Кальций: При недостатке кальция в организме, оксалаты могут накапливаться в почках и моче. Ежедневное потребление продуктов, содержащих кальций (молоко, йогурт, творог, сыр, тахо и другие), может помочь предотвратить эту проблему.

3. Магний: Этот минерал уменьшает уровень оксалатов в моче, благодаря чему уменьшается риск образования камней в почках. Магний можно получить из продуктов, таких как орехи, семена, фасоль, шпинат, авокадо и другие.

4. Вода: Регулярное употребление достаточного количества воды (около 2 литров в день) помогает растворить оксалаты и слизь, что уменьшает их концентрацию в моче.

5. Чай: Экстракт зеленого чая может уменьшить уровень оксалатов в организме, что помогает предотвратить образование камней в почках. Однако употребление больших количеств чая может повысить уровень оксалатов.

6. Отказ от фаст-фуда и других нежелательных продуктов: Снижение количества потребляемой жировой и калорийной пищи может помочь уменьшить количество оксалатов и слизи в моче.

7. Умеренное употребление продуктов, богатых оксалатами: Некоторые продукты, такие как шоколад, кофе, чай и другие, содержат оксалаты. Их употребление следует умеренно или избегать полностью, чтобы уменьшить концентрацию оксалатов в моче.

Вопрос-ответ:

Какие возможны причины наличия оксалатов и слизи в моче?

Причины могут быть разнообразными, например, недостаточное потребление воды, некоторых видов фруктов и овощей, нарушение метаболизма кальция в организме, болезни почек и многие другие.

Какие симптомы могут указывать на присутствие оксалатов и слизи в моче?

Среди симптомов: обнаружение отслоившейся слоистой мокроты в моче, частое мочеиспускание, боль при мочеиспускании, резь во время мочеиспускания, боли в животе и т.д.

Что будет, если не лечить присутствие оксалатов и слизи в моче?

Несвоевременное и неправильное лечение может привести к развитию мочекаменной болезни, образованию кристаллов и камней в почках, воспалениям, а иногда и к разрушению тканей органов мочевой системы.

Какова роль диеты в профилактике и лечении присутствия оксалатов и слизи в моче?

Профилактика и лечение такого состояния мочевой системы неразрывно связаны с диетой. При этом необходимо ограничить потребление животных белков, повысить употребление воды, нормализовать рацион и исключить определенные продукты, такие как шоколад, кофе, специи, орехи.

Являются ли оксалаты и слизь в моче признаком какой-либо болезни?

Да, часто наличие оксалатов и слизи в моче свидетельствует о наличии определенных заболеваний, таких как мочекаменная болезнь, цистит, уретрит, гиперкальциурия, пиелонефрит и др

Таким образом, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения

Каковы способы диагностики наличия оксалатов и слизи в моче?

Диагностика состоит в проведении общего анализа мочи, который позволяет определить наличие оксалатов и слизи в моче, а также причину возникновения данного состояния. Дополнительно могут назначиться ультразвуковое исследование, кистоскопия и биопсия.

Какие лекарства могут назначить при присутствии оксалатов и слизи в моче?

Лекарства могут назначаться в зависимости от причины и степени развития заболевания: препараты, уменьшающие кислотность мочи, противовоспалительные, диуретики, антибиотики, средства от боли. В некоторых случаях, например, при мочекаменной болезни, требуется хирургическое вмешательство.

Когда следует обратиться к врачу?

В случае наличия оксалатов и слизи в моче человек может столкнуться с некоторыми симптомами, которые могут свидетельствовать о наличии заболевания. Обращение к врачу должно произойти, если:

  • Моча выходит с кровью.
  • Нет улучшения после нескольких дней.
  • Возникают боли в области почек или живота.
  • Наблюдается повышенная температура тела.
  • Чувствуется усталость или слабость.

Врач может назначить анализ мочи и крови, которые помогут выявить причину появления оксалатов и слизи. В зависимости от результата анализов, может потребоваться прохождение дополнительных исследований, таких как ультразвуковое исследование почек или биопсия.

Важно помнить, что наличие оксалатов и слизи в моче может являться признаком различных заболеваний, от камней в почках до воспалительных процессов в мочевыделительной системе. Поэтому, если вы заметили подозрительные симптомы, не стоит откладывать визит к врачу

Общий анализ мочи (ОАМ) | Расшифровка результатов | Нормальные значения и показатели при болезниОбщий анализ мочи (ОАМ) | Расшифровка результатов | Нормальные значения и показатели при болезни

Причины образования

Появление в осадке мочи оксалантов может сигнализировать:

  • о поражении почек бактериями;
  • об отравлении токсичными жидкостями (например, этиленгликолем, антифризом);
  • о первичной или вторичной оксалурии при диабете.

Первичную оксалурию вызывает неправильный обмен веществ, часто возникающий при наследственной предрасположенности

Вторичную (приобретенную) оксалурию могут вызвать:

  • сахарный диабет;
  • пиелонефрит;
  • болезнь Крона;
  • неспецифический язвенный колит;
  • воспалительные болезни кишечника;
  • хирургическая операция на кишечнике;
  • излишек в организме витаминов D, C;
  • обезвоживание организма.

Что такое кристаллы в моче?

Кристаллы в моче представляют собой маленькие частицы, образующиеся в мочевой системе человека. Они обычно образуются из минералов и других веществ, которые присутствуют в моче. Кристаллы могут быть различных форм, размеров и цветов, и их наличие в моче может быть признаком различных заболеваний и состояний организма.

Наличие кристаллов в моче может быть признаком различных заболеваний. Например, некоторые виды кристаллов могут указывать на наличие камней в почках или мочевом пузыре. Другие виды кристаллов могут быть связаны с заболеваниями мочевыводящей системы или нарушением обмена веществ в организме. Поэтому при обнаружении кристаллов в моче рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и определения причины их образования.

Как определить наличие слизи в моче?

Наличие слизи в моче может свидетельствовать о проблемах с мочеполовой системой. Чтобы определить наличие слизи в моче, необходимо собрать утреннюю порцию мочи в чистый и сухой контейнер. Затем, можно провести следующие простые шаги:

Внимательно рассмотреть цвет и прозрачность мочи. Нормальная моча должна быть прозрачной или слегка мутной, но без видимых включений. Если моча значительно мутнеет, или в ней есть белые или желтоватые комки, это может быть признаком наличия слизи

Обратить внимание на консистенцию мочи. Нормальная моча должна быть жидкой, без комков или сгустков

Если моча похожа на желе или в ней есть сгустки, это может свидетельствовать о наличии слизи.
Исследовать мочу под микроскопом. Если есть возможность, можно проанализировать мочу под микроскопом. При наличии слизи, ее видно будет в виде прозрачных или белых нитей, которые могут быть обнаружены в моче.

Если есть подозрения на наличие слизи в моче, обязательно необходимо обратиться к врачу для диагностики. Наличие слизи в моче может быть признаком различных заболеваний мочеполовой системы, таких как цистит, пиелонефрит и других.

Рекомендации по лечению оксалурии

Лечить оксалурию можно тремя способами:

  • принимать медикаменты;
  • соблюдать диету;
  • пользоваться советами знахарей.

Если образование оксалатов вызвано погрешностями питания, то лучшим средством для их устранения являются диеты. Если на их возникновение повлияло какое-то заболевание, то без медикаментозного лечения не обойтись. И в том, и в другом случае поможет народная медицина.

Лекарственный метод

Для лечения оксалурии не существует определённых медикаментов, схем лечения. Обычно выписывают пациенту витамины B6, А, Е, магний, калий, диуретики, пробиотики. Если необходимо купировать болевые проявления, назначают спазмолитики, анальгетики. При воспалительных процессах в почках и мочевыводящих путях используют антибактериальные средства. Чтобы восстановить метаболизм кальция принимают препараты, регулирующие кальциевый обмен. Для восстановления минерального баланса в организме врачи рекомендуют санаторно-курортное лечение.

Лечение с помощью народных средств

Если есть противопоказания к медикаментам, синтезируемым химическим путём, или как дополнение к ним, используют средства народной медицины.

Самыми действенными, проверенными временем продуктами, являются отвар неочищенного овса и пивные дрожжи. Отвар принимают по 2 стакана в день, а 15 грамм пивных дрожжей растворённых в стакане воды, один раз.

Широко применяются мочегонные травы, которые выводя урину, не дают образовываться новым оксалатам, растворяют уже имеющиеся кристаллы.

Делаем смесь, состоящую из следующих ингредиентов:

  • можжевельник;
  • спорыш;
  • крапива;
  • семена моркови;
  • лист брусники;
  • берёзовые листья;
  • плоды шиповника;
  • лист земляники.

Одну столовую ложку этой смеси заливаем стаканом кипятка, настаиваем, процеживаем и пьём в течение дня.

Если повышен уровень оксалатов из-за наличия пиелонефрита, хорошо использовать отвар толокнянки и полевого хвоща.

При мочекаменной болезни облегчают состояние больного кукурузные рыльца.

Оксалатные осадки хорошо растворяют соки: морковный, рябиновый, вишнёвый, малиновый, абрикосовый.

Болевой синдром, связанный с почечными коликами поможет снять тёплая ванна с оливковым маслом и отваром льняного семени. Принимать её следует не менее 15 минут. Для этих же целей, отваренный в «мундире» и размятый картофель прикладывают на область почек.

Диета для вывода оксалатов из мочи

Если причина оксалурии — несбалансированное питание, вылечить её можно диетой, а именно употреблением продуктов, препятствующих образованию оксалатов, и запретом продуктов, способствующих их появлению.

Таблица рекомендованных продуктов, содержащих следующие элементы:

Пиридоксин Магний Клетчатку и пектины
скумбрия пшеничные отруби малина
фасоль пшеничная крупа горох
чеснок овсянка капуста
говядина ячневая крупа сладкий перец
говяжье сердце чечевица брусника
печень манка финики
брюссельская капуста устрицы чернослив
арбузы краб грибы свежие
фисташки чавыча инжир

Очень важно во время лечения пить много простой или минеральной воды. За счёт неё концентрация урины снижается, быстрее происходят обменные процессы, соответственно уменьшается количество осадка, кристаллов в моче

Количество соли следует ограничить до 2 грамм в сутки.

Продукты, подлежащие исключению из рациона, в связи с высоким содержанием щавелевой кислоты, соли и витамина C:

  • алкоголь;
  • напитки, содержащие кофеин;
  • шоколад;
  • шпинат, щавель, зелёный салат;
  • кондитерские изделия, содержащие мармелад;
  • холодец, студень, зельц;
  • изюм, клюкву;
  • цитрусовые, смородина, зелёные яблоки;
  • квашеная капуста;
  • перец, горчица, уксус;
  • колбасные изделия;
  • варенье, мороженое;
  • выпечка из сдобного теста.

Не рекомендуется употреблять маринады, консервации, жаренную, копчённую и острую пищу.

Чтобы сохранить здоровье, избежать возникновения оксалурии, необходимо регулярно проходить медицинские осмотры, сдавать мочу на лабораторные исследования. Если же болезнь уже есть, нужно лечиться, чтобы избежать более неприятных последствий.

Может ли наличие оксалатов и слизи в моче свидетельствовать о болезнях?

Наличие оксалатов и слизи в моче — это отклонения от нормального состава мочи, которые могут указывать на наличие различных заболеваний. Оксалаты — это кристаллы солей щавелевой кислоты, образующиеся в организме при неправильном обмене веществ, расстройствах почек и пищевых привычках. Их наличие в моче может свидетельствовать о проблемах с почками, мочевым пузырем или мочевыми путями.

Если вы заметили наличие оксалатов или слизи в своей моче, необходимо обратиться к врачу для проведения диагностики и выявления возможных заболеваний. Не игнорируйте эти симптомы, так как они могут стать причиной возникновения серьезных проблем со здоровьем в будущем.

Причины образования кристаллов оксалата кальция

Моча содержит химические вещества, которые обычно предотвращают слипание оксалата и образование кристаллов. Однако, если у пациента слишком мало мочи или слишком много оксалата, то он может кристаллизоваться и сформировать камни.

Основные причины:

  • Недостаточное потребление жидкости (обезвоживание)
  • Диета со слишком высоким содержанием оксалата, белка или соли

В других случаях основные заболевания могут привести к образованию кристаллов:

  • Гиперпаратиреоз
  • Воспалительные заболевания кишечника, такие как язвенный колит или болезнь Крона
  • Наследственные заболевания почек
  • Операция по шунтированию желудка
  • Диабет
  • Ожирение.

Почему наличие оксалатов в моче может быть опасным?

Оксалаты являются солями органической кислоты и могут образовываться в организме, если человек потребляет продукты, содержащие большое количество оксаловой кислоты, например, шпинат или рубленную зелень. Если в моче образуются кристаллы оксалатов, это может привести к образованию камней в почках и мочевом пузыре.

Образование камней в почках и мочевом пузыре — это наиболее распространенное осложнение связанное с наличием оксалатов в моче. Если камни слишком большие, они могут заблокировать мочевой тракт, что приведет к серьезным осложнениям и даже требованию операции.

Кроме того, наличие оксалатов может указывать на нарушение работы организма и развитие заболеваний почек. Например, если уровень кальция в моче высокий, он может соединяться с оксалатами и увеличиваться риск образования камней и нарушения работы почек.

Важно отметить, что наличие оксалатов в моче не всегда является признаком заболевания. Если уровень оксалатов достаточно низкий и не вызывает образование камней, то это не должно вызывать беспокойства

Тем не менее, если вы опасаетесь наличия оксалатов и других веществ в моче, обратитесь за помощью к врачу и сдайте анализ мочи для дополнительной диагностики и, при необходимости, лечения.

Что такое оксалаты?

Оксалатами называются соли щавелевой кислоты, включающие в свой состав аммоний и кальций. Данные соединения широко распространены в природе и по большей мере поступают в организм человека именно оттуда. Их много содержится в щавеле, кислице, винограде, помидорах, яблоках, шпинате. Корни и листья гречихи, ревеня, свекла, фасоль, черный перец, какао, шоколад также богаты солями щавелевой кислоты.

Кроме этого, отдельная часть оксалатов образуется в организме в результате неполного окисления углеводов при различных нарушениях метаболизма. Оксалаты мелких размеров чаще всего бывают гладкие, светло-коричневого оттенка, тогда как крупные приобретают темно-коричневый цвет и шероховатость.

Справка! Большое количество оксалатов содержится в чайных листьях, но из-за незначительной дозы их употребления соединения не способны оказать серьезное влияние на организм.

Оксалаты в большом количестве токсичны. Они обладают способностью к формированию нерастворимых осадков в организме путем соединения с катионами, такими как кальций (Ca), железо (Fe) и магний (Mg). В результате подобных реакций происходит скопление кристаллов этих солей, которые вследствие своей формы травмируют или раздражают внутреннюю поверхность мочевыделительного и желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Так как действие оксалатов в организме направлено на связывание жизненно важных элементов, то продолжительный прием пищи, содержащей много данных веществ, может привести к проблемам со здоровьем. Для человека, не имеющего заболеваний, еда с умеренным содержанием солей щавелевой кислоты не представляет особой опасности. Тогда как людям, в анамнезе которых есть подагра, ревматоидный артрит и различные болезни почек следует избегать продуктов с большим количеством указанных соединений.

Кристаллы оксалата кальция в моче, или так называемые почечные камни, нередко становятся причиной закупоривания мочевыводящих путей. По мнению многих ученых, около 80% конкрементов (камней) в почках образуют соли оксалаты. И, соответственно, значительное поступление Ca вместе с продуктами, содержащими данное соединение, вызывает выпадение оксалата кальция в ЖКТ, снижая уровень последнего на 97 %.

Нередко причиной накопления оксалатов в тканях организма становится вегетарианство или веганство. Состояние, при котором в анализе мочи обнаруживаются соли кальция, называется гипероксалурия, и оно может быть первичной (врожденной) и вторичной (развившееся при заболеваниях) природы.

Гипероксалурия первичного характера достаточно редкая врожденная аномалия, связанная с обменными процессами, при которой происходит чрезмерное образование и вывод солей щавелевой кислоты. Следует отметить, что концентрация последних в моче возрастает задолго до увеличения показателя в плазме крови. Поэтому определение оксалатов Ca в моче считается одним из основных этапов выявления первичной гипероксалурии не только у взрослых, но и у детей.

К повышенному выводу солей щавелевой кислоты с уриной может привести прием некоторых медикаментозных препаратов или веществ: кальция, желатина, аскорбиновой кислоты, этиленгликоля, метоксифлюоранового наркоза. Снижение уровня нередко отмечается при терапии Пиридоксином и Нифедипином.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации