Правильная осанка

Причины развития

Всего выявляют несколько видов нарушения осанки: круглая спина (сутулость, или грудной кифоз), плоская спина, кругловогнутая спина, плосковогнутая спина, поясничный лордоз, сколиоз. Самая распространенная причина нарушения осанки у здорового человека – неправильная поза при работе за столом.

Плоская спина формируется под влиянием многих факторов, начиная с врожденных патологий и заканчивая целым спектром заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА).

Причины развития плоской спины у детей:

• врожденные аномалии при формировании позвонков,
• травмы (в том числе родовые),
• анатомические патологии (в том числе дисплазия тазобедренных суставов),
• плоскостопие,
• слаборазвитые мышцы спины,
• рахит, болезнь Бехтерева, полиомиелит,
• чрезмерно быстрый рост: мышцы не успевают в развитии за быстро увеличивающимся скелетом.

Патогенез плоской спины у взрослых:

• перенапряжение отдельных групп мышц спины при вынужденном нахождении в неправильной позе,
• слаборазвитые мышцы спины из-за малоподвижного образа жизни,
• заболевания позвоночника (остеопороз, спондилит, остеохондроз, ревматоидный полиартрит, болезнь Бехтерева, подагра),
• износ позвоночных дисков,
• нестабильное положение позвонков,
• межпозвоночные грыжи.

Последствия плоской спины для больного

Патология носит опасный характер, так как затрагивает не только позвоночник. При появлении проблемы и неправильном ее лечении или отсутствии терапии у больного могут развиться следующие нарушения:

• артериальная гипертензия или гипотензия;
• частичная потеря зрения или слуха;
• развитие дисфункции внутренних органов, чаще всего страдают сердце, кишечник и мочевой пузырь;
• проблемы с испражнением;
• развитие сколиоза и других типов искривления;
• бронхиальная астма;
• неправильное распределение тонуса мышц, что может приводить к судорогам;
• разрушение межпозвонковых дисков, в том числе такого характера, который требует оперативного вмешательства по их замене имплантатами;
• появление межреберной невралгии из-за ущемления корешков спинного мозга.

Боль в спине всегда сопровождает пациента при нарушении

Плосковогнутая спина

Грудной кифоз уплощен, поясничный лордоз нормальный или увеличенный, шейный лордоз уплощен, голова опущена, подбородок направлен вниз. Грудная клетка втянута, лопатки торчат.

Что делать? Укрепить ягодичные мышцы (подъем ног из положения лежа на животе), мышцы живота (подъем корпуса до нижних краев лопаток в положении лежа), грудные мышцы (отжимания), растянуть подвздошно-поясничную мышцу (выпады с острым углом в колене и подкручиванием таза вниз), мышцы спины (поза ребенка, «кошка») и формировать шейный лордоз (из положения лежа, опираясь на локти, поставьте макушку на пол).

Причины синдрома прямой спины

Причины синдрома прямой спины могут быть многофакторными и разнообразными. Одним из основных факторов является неправильная осанка в детском возрасте, обусловленная неправильным положением тела при сидении, носке ранней обуви и другими аспектами формирования опорно-двигательной системы. Наследственность также играет роль в развитии этого синдрома, поскольку генетические факторы могут влиять на структуру и функцию позвоночника.

Одним из важных моментов в возникновении синдрома прямой спины является недостаток физической активности. Современный образ жизни, характеризующийся длительным сидением за компьютером, малоподвижностью и отсутствием регулярных физических упражнений, способствует развитию деформаций позвоночника. Также, внешние факторы, такие как неправильная обувь или носки, могут оказывать влияние на формирование нормальных изгибов позвоночника.

Другой причиной синдрома прямой спины может быть травма или повреждение позвоночника, особенно в раннем возрасте. Такие повреждения могут нарушить естественные изгибы и привести к патологическим изменениям. Редкими, но возможными причинами являются врожденные аномалии развития позвоночника, которые могут проявляться в виде деформаций.

Патогенез

При врожденной патологии грудной кифоз не выражен, поясничный лордоз сглажен, нередко наблюдается сопутствующая воронкообразная грудь. Из-за значительного уменьшения объема грудной клетки сдавливается сердце и крупные сосуды, вследствие чего возникают клинические и аускультативные симптомы, создающие ложную картину сердечного заболевания.

При приобретенной разновидности патологии уменьшается выраженность поясничного лордоза, смещается центр тяжести. Для поддержания равновесия в положении стоя пациенты вынуждены сгибать ноги. Изменение положения тела приводит к перенапряжению мышц, появлению болей в спине, суставах нижних конечностей. При длительно существующем нарушении формируются контрактуры.

Чем и как лечат синдром прямой спины

Лечение синдрома прямой спины включает разнообразные методы и техники, применяемые с учетом степени деформации позвоночника и индивидуальных особенностей пациента. В случаях, когда деформация требует хирургического вмешательства, операционные методы, такие как коррекция изгибов и использование имплантатов, могут быть применены для восстановления нормальной анатомии позвоночника.

После хирургии, фаза реабилитации становится неотъемлемой частью лечения. Физиотерапия играет ключевую роль в процессе восстановления, включая упражнения для укрепления мышц спины, улучшения гибкости и восстановления подвижности. Физические методы, такие как массаж и лечебная гимнастика, могут способствовать уменьшению болевых ощущений и улучшению общего состояния пациента.

При умеренных и легких деформациях применяются консервативные методы. Ортопедическая коррекция, такая как ношение корсета или ортопедической обуви, может помочь поддерживать правильное положение тела. Физическая терапия, направленная на укрепление мышц и улучшение координации, также является важным компонентом консервативного лечения.

Патогенез нарушений осанки

Нормальная осанка (сагиттальный баланс позвоночника) — это правильный баланс физиологических изгибов. При этом линия, проведённая через центр С7 позвонка и центр межпозвонкового диска L5—S1, параллельна линии отвеса.

Большинство болезней позвоночника развивается из-за малоподвижного образа жизни — гиподинамии. На фоне постоянного технического прогресса люди стали меньше двигаться. Например, у офисных сотрудников работают в основном мозг, руки, плечи, а всё остальное находится в относительном покое.

Со временем из-за гиподинамии снижается мышечный тонус, нарушается микроциркуляция и метаболизм в тканях межпозвонковых дисков. Диски теряют свои упруго-эластичные свойства, истончаются, растрескиваются и проседают: к старости человек становится на 2-5 см ниже. Эти изменения влияют на осанку.

При кифотических деформациях позвоночника линия сагиттального баланса смещается кпереди. При ротационных смещениях позвонков постепенно формируются трёхплоскостные деформации, что приводит к стенозу позвоночного канала с компрессией (сдавлением) спинного мозга и корешков .

Если нарушение фронтального и сагиттального баланса прогрессирует, может развиваться спондилолистез, при котором позвонки смещаются (соскальзывают). Спондилолистез выявляется у большинства пациентов со сколиотической деформацией.

Прогрессирование деформации позвоночника негативно влияет на работу внутренних органов и систем человека: сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и др. Как следствие, прогрессирует дисфункция всех органов и тканей: нарушается дыхание, иннервация внутренних органов грудной и брюшной полости, кислотно-щелочное равновесие и окислительно-восстановительные процессы.

Почему появляется?

У физиологически правильного позвоночника есть некоторые искривления, которые важны для сохранения позы в одном положении и обеспечения прямохождения человеку. При слабовыраженных либо сглаженных искривлениях у человека начинает активно развиваться такое состояние, как плоская спина.

Также причиной такого поражения могут быть нарушения в строении межпозвоночных дисков при их быстром износе. Нарушения в анатомии спины могут развиваться при компрессионных трещинах в позвонках, анкилозирующим спондилите и остеопорозе

Важно помнить, что плоская спина и нарушения в осанке напрямую зависят друг от друга

Часто такое состояние диагностируется у детей с какими-либо физическими нарушениями либо недостатком активности, к примеру, у тех, кто длительное время находился в постели по причине определенного заболевания. Часто такое заболевание проходит на фоне плоскостопия и других нарушений в строении органов.

Помимо детей, отстающих в физическом развитии, поражение может также возникать при слишком быстром росте организма, а также при отставании развития мышц от костей скелета.

Синдром плоской спины

Синдром плоской спины – это патологическое состояние, характеризующееся уменьшением выраженности одного или нескольких физиологических изгибов позвоночника. При сглаживании грудного изгиба возникает сдавление сердца, сопровождающееся болями, снижением толерантности к нагрузкам. При уменьшении поясничного изгиба нарушается способность к сохранению вертикального положения тела, больные вынуждены сгибать суставы нижних конечностей во время стояния и ходьбы. Отмечаются боли в спине и суставах. Патология диагностируется по данным осмотра, рентгенографии, КТ, МРТ. Лечение преимущественно хирургическое.

Симптомы

Врожденная форма

Отмечается сглаженность всех изгибов позвоночника. Кардиологические симптомы обычно возникают в пубертатном периоде, нередко усиливаются с возрастом. Пациенты предъявляют жалобы на снижение выносливости, боли в области сердца, приступы сердцебиения. Возможны аритмии. При аускультации прослушивается шум изгнания, который может быть ошибочно интерпретирован как шум при дефекте межпредсердной перегородки или стенозе легочной артерии.

Приобретенная прямая спина

Больные с плоской спиной жалуются на затруднение при пребывании в вертикальном положении, неустойчивость при ходьбе по неровным поверхностям. Внешне выявляется отсутствие или значительное уменьшение поясничного лордоза. При стоянии корпус наклонен кпереди, шейный и грудной отделы переразогнуты, таз отведен кзади, тазобедренные и коленные суставы слегка согнуты.

При сгибании спины и попытках ручной коррекции уплощение поясничного отдела сохраняется. Из-за постоянного перенапряжения отмечается усталость после незначительной физической активности, часто возникает боль в спине. Боли обычно нелокализованные, ноющие или тянущие, выявляются преимущественно в грудопоясничном и поясничном отделе. Усиливаются при продолжительном стоянии, физических нагрузках.

Из-за переразгибания верхних отделов позвоночника болевой синдром распространяется на шею и верхнюю часть спины. При длительном существовании плоской спины или первичном суставном поражении могут определяться сгибательные контрактуры тазобедренных, реже – коленных суставов.

Причины

Синдром прямой спины – полиэтиологическое состояние. Врожденная плоская спина является аномалией развития. Приобретенное уплощение изгибов позвоночного столба чаще всего формируется после операций на поясничном отделе позвоночника с фиксацией металлоконструкции на крестце или нижних поясничных позвонках. В число других возможных причин развития прямой спины входят:

• усиленный кифоз на уровне грудопоясничного перехода;
• переломы позвонков грудопоясничного отдела;
• спондилез поясничного отдела;
• нестабильность позвонков с развитием стеноза позвоночного канала;
• костный блок в грудопоясничном переходе;
• анкилозирующий спондилит;
• контрактуры тазобедренных суставов.

Симптомы

Особенностями здоровой осанки являются:

• Остистые выросты позвонков размещены перпендикулярно.
• Надплечья и уголки лопаток пребывают на одинаковой высоте.
• При отпущенных руках у человека проявляются свободные пространства на поясе.
• Изгибы в хребте вплоть до 5 см в пояснице, до 2 см в шее.

Отличительными признаками прямой спины принято считать:

• Лопатки, формой похожие на крылья, пребывают на различной высоте с плечами.
• Живот выдается вперед.
• Ягодицы плоские ввиду утраты бедренного и тазового мышечного тонуса, не сформировавшаяся талия.
• Сглаженные загибы позвоночника.

По причине формирования болезненных перемен проявляются ножные боли, образуется радикулопатия. Это резкие болевые ощущения в пояснице и груди, формирующиеся при сдавливании спинальных нервов.

Признаки, которые инициируют неуютность — скачки артериального давления, высокое потоотделение, частое биение сердца, возникновение неглубокого дыхания либо же бронхиальных сокращений, значительный упадок общего самочувствия организма.

Начинается развитие первичного остеохондроза, нарушается работа внутренних органов. Сосуды, кормящие мышцы, сужаются по причине возникновения судорог, что может спровоцировать возникновение остеопороза. Измененная осанка является не только лишь падением качества жизни, но и локализацией способностей в сферах работы.

Классификации и виды искривления

В зависимости от траектории изменения позвоночника, выделяют следующие виды нарушения осанки:

• смещение позвоночника вперед или назад, вследствие чего образуется сильный кифоз или лордоз;
• смещение позвонков вправо или влево, что образует сколиоз.

Выделяют основные разновидности искривления осанки.

Сутулость

Образуется чрезмерный кифоз в грудной области, уменьшается лордоз в пояснице. У пациента плечи направленны вперед, лопатки видны на спине.

Круглая спина

У пациента обнаруживается чрезмерный кифоз в грудном отделе, лордоз в пояснице полностью отсутствует. У человека меняется походка, ноги немного согнуты, это необходимо для сохранения равновесия. Голова, плечи и руки направлены вперед. Сбоку спина пациента представлена в виде дуги с максимальным изгибом в области лопаток.

Кругловогнутая спина

Грудная часть схожа с пациентом, имеющим круглую спину. Отличие составляет чрезмерный лордоз в области поясницы. Лопатки сильно выпячиваются назад, а живот вперед. Изменения локализованы во всех естественных изгибах.

Плоская спина

При патологии сильно уменьшены или полностью отсутствуют естественные изгибы в области шеи, груди, пояснице.

Плосковогнутая спина

Устранение естественных изгибов в области шеи и груди. Лордоз в поясничной области развит чрезмерно.

Сколиоз. Спина пациента несимметрична, ее ось чрезмерно направлена справа-налево или наоборот. Одно из плеч находится выше другого. Позвоночник образует форму в виде буквы S.

Кифосколиоз. Спина одновременно искривлена в передне-заднем и боковом направлении.

Выделяют различные степени патологии спины:

первая

– устранение неровностей после вправления спины врачом;

вторая

– для восстановления нормальной формы спины необходимо вправление и ЛФК;

третья

– отсутствует возможность лечения.

Для врожденных нарушений чаще всего характерна 2-3 степень искривления. Если патология приобретенная, она постепенно переходит от одной стадии к другой. При отсутствии лечения и продолжительного влияния негативного фактора на тело, нарушение осанки может перейти в третью стадию.

Патогенез

При врожденной патологии грудной кифоз не выражен, поясничный лордоз сглажен, нередко наблюдается сопутствующая воронкообразная грудь. Из-за значительного уменьшения объема грудной клетки сдавливается сердце и крупные сосуды, вследствие чего возникают клинические и аускультативные симптомы, создающие ложную картину сердечного заболевания.

При приобретенной разновидности патологии уменьшается выраженность поясничного лордоза, смещается центр тяжести. Для поддержания равновесия в положении стоя пациенты вынуждены сгибать ноги. Изменение положения тела приводит к перенапряжению мышц, появлению болей в спине, суставах нижних конечностей. При длительно существующем нарушении формируются контрактуры.

Показания

Компьютерная томография позвоночника может выступать в качестве первичного скрининга и в качестве экспертной формы диагностики. Сразу сделать КТ позвоночника доктор направит, если необходима:

• оценка посттравматических изменений — детализация связанных с травмой повреждений, выявление переломов, вывихов, наличия костных фрагментов в позвоночном канале, компрессии спинного мозга;
• оценка вероятности переломов позвоночника у пациентов с остеопорозом.

• дифференциальная диагностика опухолей костей и метастатического поражения костной ткани позвоночника;
• оценка результатов оперативного вмешательства;
• уточнения данных рентгенографии и магнитно-резонансной томографии позвоночника;
• диагностика врожденных аномалий и оценка анатомических особенностей строения позвонков.

Различные участки позвоночного столба могут иметь особые формы патологий и заболеваний.

• Шейный отдел позвоночника – достаточно часто страдает от костных разрастаний: остеофитов, остеоартроза, шейного спондилеза. Травматическим повреждения подвержена зона крепления черепа с первым шейным позвонком – краниовертебральный переход. Краниоцервикальный переход состоит из кости, которая образует основание черепа (затылочная кость), и первых двух позвонков (шейных позвонков), атланта и осевого позвонка. С помощью мультиспиральной компьютерной томографии позвоночника у врачей есть возможность диагностировать заболевания большого затылочного отверстия, платибазию кости, базилярную инвагинацию, ассимиляцию атланта, синдром Клиппеля-Фейля, сращение двух первых позвонков.
• Грудной отдел позвоночника – самый длинный из всех. Он состоит из 12 позвонков, к которым крепятся ребра. КТ грудного отдела поможет обнаружить причины ухудшения осанки – кифоза, сколиоза, лордоза, межреберной невралгии, болей в области грудной клетки, связанных с защемлением нерва или патологией костей.
• Поясничный отдел позвоночника получает значительную нагрузку при ходьбе и часто подвергается травмам при активном занятии спортом или при падениях. КТ поясничного отдела может помочь определить степень повреждения позвонков при компрессионном переломе позвоночника, а также выявить костные причины боли в пояснице из-за остеонекроза, остеомиелита.
• Крестцовый отдел позвоночника служит основой для крепления тазовых костей. Он также подвергается нагрузке при ходьбе, поэтому имеет смысл проводить комплексное обследование пояснично-крестцового отдела позвоночника.
• Копчик – рудиментарный участок, служащий как крепление для органов малого таза. КТ копчика чаще всего нужно для определения последствий травм от падений.

Данные КТ всего позвоночника помогают оценить состояние спинного мозга. Поскольку спинной мозг находится внутри позвоночника, повреждения позвоночника способны травмировать его. Данные томограмм позволят выявить такие повреждения, как:

• сдавливания (компрессии) сломанными костями, отеком или скоплением крови (гематомой);
• полное разделение соседних позвонков (вывих);
• частичное относительное смещение соседних позвонков (подвывих);

Опыт других людей

Нарушения осанки могут быть вызваны различными причинами и иметь разнообразные проявления. Люди, сталкивающиеся с этой проблемой, часто отмечают появление болей в спине, шее и плечах, а также быструю усталость при длительном сидении или стоянии. Они описывают, как изменяется их внешний вид из-за скругления позвоночника или наклона головы вперед. Некоторые отмечают трудности с дыханием и пищеварением из-за сдавленных органов

Важно помнить, что нарушения осанки могут быть скорректированы с помощью специальных упражнений, правильной посадки и регулярного контроля специалистом.

Плосковогнутая спина

Изменения осанки данного типа редко происходят, обычно после получения травмы. В таких случаях поврежденные мышцы неправильно срастаются и перестают выполнять свои функции полностью. При диагностике обнаруживаются следующие признаки:

• сглаживание естественного изгиба груди;
• поясничный изгиб остается нормальным или увеличивается;
• уменьшается шейный изгиб;
• выступающие ягодицы;
• выпирающий живот с обвисшими мышцами;
• сужение груди.
  Эти изменения увеличивают риск травм для позвоночника, что приводит к сдавливанию нервных корешков и ухудшению функционирования конечностей.

Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прямая спина? Все виды нарушения осанки и их особенности

Круглая спина

Осанка, характеризующаяся круглой спиной, развивается из-за увеличения грудного изгиба, одновременно с уменьшением поясничного и шейного лордоза. Эта деформация является результатом неправильной осанки, которая не была исправлена вовремя. Следующим этапом прогрессирования деформации становится образование горба. Круглая спина характеризуется следующими признаками: голова отклоняется вперед, плечи закруглены, надплечья сведены вперед, грудина впалая, ягодицы плоские, колени полусогнуты для сохранения равновесия. Сокращенные грудные мышцы не позволяют полностью поднять конечности и снижают амортизационные возможности позвоночника. В результате возрастает нагрузка на внутренние органы, что приводит к нарушению их функционирования.

Кругловогнутая спина

Одним из видов нарушений осанки является кругловогнутая спина, которая характеризуется усилением естественных изгибов позвоночника. Это состояние приводит к смещению центра тяжести и оказывает давление на внутренние органы в малом тазу и на суставы ног, что влияет на походку человека. При кругловогнутой спине голова и шея выдвигаются вперед, плечи приподняты, лопатки отходят от спины, а живот выступает. Кроме того, наблюдаются дряблые, растянутые и истонченные мышцы груди, бедер и ягодиц. Слабые мышцы живота не способны удерживать внутренние органы в нужном положении, что приводит к их опущению.

Диагностика

Диагностика лордоза (гиперлордоза), как правило, не представляет особых затруднений, и предварительный диагноз выставляется на основании истории болезни и осмотра, на основании которого можно оценить, как и степень лордоза, так и наличие сопутствующих деформаций позвоночника (кифоз или сколиоз), проводится оценка амплитуды движений, мышечная сила. Кроме того, необходимо оценка неврологического статуса (рефлекторная активность, признаки нарушения чувствительности, мышечная сила).

Рентгенография, в первую очередь, применятся для диагностики, и позволяет в большинстве случаев определить наличие изменений и оценить степень тяжести деформации. Более сложные методы исследований, такие как КТ или МРТ или же ЭНМГ необходимы в тех случаях, когда есть неврологическая симптоматика или другие соматические заболевания, которые могут быть причиной развития лордоза. Лабораторные методы исследования необходимо в случае подозрений на воспалительные процессы, инфекции, опухоли. Сцинтиграфия также применятся при необходимости дифференцировать изменения в тканях с опухолями или инфекциями.

Методы лечения

Перед тем как начать лечение, врач собирает сведения об общем состоянии здоровья, а также выявляет причину деформации позвоночника.

Общие рекомендации по коррекции плоской спины:

Для сна нужно приобрести жесткий или полужесткий матрас. Хорошо, если это будет ортопедическое приспособление. При возникновении болевого синдрома в утренние часы стоит обратиться к врачу, который подберет оптимальную жесткость матраса с учетом состояния здоровья. Подушка должна иметь размер по ширине плеч.

Важное значение имеет обувь, которую носит человек. Оптимально, если она будет ортопедической. Ни в коем случае нельзя выбирать модели, которые меньше по размеру.

Стоит обратить внимание на материал изготовления. Изделия из ненатурального материала создают парниковый эффект, не дают стопам дышать, что плохо сказывается на кровообращении.

В результате повышается риск развития различных заболеваний опорно-двигательной системы.

Полезно делать упражнения при плоской спине. ЛФК и зарядка при развитии дегенеративно-дистрофических процессов и других патологиях позвоночника способствует укреплению мышечного каркаса. Эффективны занятия в воде. При этом работают не только спина, но также руки и ноги.

В домашних условиях исправить ситуацию можно с помощью приема лекарственных препаратов, которые устраняют боль и другие симптомы плоской и плоско-выгнутой спины: нестероидные противовоспалительные средства, например, Диклофенак и Ибупрофен, медикаменты, улучшающие кровообращение (Пентоксифиллин и др.), миорелаксанты (Мидокалм и др.).

Лечение синдрома плоской спины

Лечение врожденной прямой спины

Тактика лечения определяется индивидуально в зависимости от выраженности симптомов, наличия сопутствующих нарушений. При незначительных проявлениях рекомендована коррекция режима физической активности, наблюдение у кардиолога и ортопеда. При сопутствующей воронкообразной деформации осуществляется оперативное вмешательство. Для профилактики дегенеративных заболеваний позвоночника назначаются ЛФК, массаж, физиотерапия.

Лечение приобретенной плоской спины

Консервативная терапия в качестве основного метода лечения применима только на начальных стадиях заболевания, в остальных случаях используется на этапе подготовки к операции. Комплекс мероприятий направлен на улучшение подвижности суставов и позвоночника, повышение переносимости физических нагрузок. Могут использоваться:

• ЛФК. Комплекс включает упражнения на разгибание суставов и позвоночного столба, укрепление мышц туловища и конечностей. Дополняется аэробными нагрузками.
• Иммобилизация позвоночника. Осуществляется с использованием специальных повязок и ортопедических приспособлений. Из-за возможной гипотрофии мышц носит кратковременный характер.
• Блокады. При выраженном болевом синдроме выполняют эпидуральные блокады с анестетиками.

Тактика хирургического вмешательства определяется индивидуально с учетом причин и тяжести деформации. Целью операции может быть сохранение сагиттального баланса при увеличении поясничного лордоза или коррекция сагиттального дисбаланса с формированием гиперлордоза. Осуществляют спондилотомию с резекцией задних структур и удлинением передних отделов позвоночника. Возможно укорочение задних и боковых структур без коррекции передних отделов.

Техника выполнения

От мотивации будет напрямую зависеть правильность и длительность выполнения упражнения:

1. Устранить болевой синдром в голове и пояснице, облегчить состояние верхнего участка спины можно с помощью следующего упражнения: лечь на пол, лицо вниз, ладони следует поместить под грудь, ноги развести на ширину плеч. Со временем следует поднимать туловище вверх, выгибать спину и опираться на ладони. Таз при этом должен находиться выше головы, конечности выпрямлены. Количество повторов в первые разы доходит до 2-4 раз, после эта цифра увеличивается до 12.
2. Укрепить мышцы поясницы и скелета, восстановить функционирование почек, печени и желчного пузыря можно с помощью следующего метода: положение остается, как и в прошлом упражнении, но при поднятии таза в этом случае его следует поворачивать сначала направо, потом налево.
3. Облегчить мышцы и снять сильную нагруженность можно следующим упражнением: сесть на пол, завести руки за спину, опереться на них, после следует поднимать таз вверх, упираясь на выпрямленные ноги и руки. Туловище поднимаем до горизонтального положения, после опускаем назад.
4. Улучшить состояние позвоночника и спинномозговых нервов можно с помощью следующего упражнения: лечь на спину, обхватить тело руками, касаясь подбородком коленей. В таком положении следует зафиксироваться на 5 секунд, совершать по 2-4 повтора.
5. Еще одно эффективное упражнение – ползание по комнате на четвереньках. При выполнении упражнения голова должна быть опущена, спина выгнута, а таз поднят.

Причины

Патология может развиться в детском возрасте в момент формирования костно-мышечной системы, а также уже в зрелом возрасте под влиянием различных заболеваний и неправильного образа жизни.

Причины плоской спины:

• дегенеративно-дистрофические патологии позвоночника. К ним относятся остеохондроз, грыжи, протрузии. При наличии этих патологий происходит разрушение межпозвоночных дисков и деформация позвонков. Вместе с этим нарушается тонус мышц, они оказываются либо сильно спазмированными, либо полностью расслабленными, происходит защемление нервов. Все это заставляет человека неосознанно принимать удобное положение тела, что усугубляет искривление позвоночника;
• болезнь Бехтерева;
• рахит, полиомиелит, родовые травмы;
• плоскостопие у детей, которое может быть врожденным или сформироваться в переходном возрасте, когда костная система развивается быстрее, чем мышечная;
• нарушения развития в раннем возрасте, неспособность держать головку;
• травмы позвоночника.

В возрасте до 3-х месяцев позвоночник ребенка идеально ровный. Когда малыш начинает самостоятельно удерживать головку, укрепляются мышцы его шейно-воротниковой зоны, что способствует формированию шейного лордоза. В 5-6 месяцев, когда ребенок начинает садиться, формируется грудной кифоз. Когда ребенок становится на ноги, укрепляются мышцы поясницы и нижних конечностей, что приводит к формированию поясничного лордоза. Если в возрасте старше 12 месяцев отсутствуют естественные изгибы позвоночника, это говорит о патологии плоской спины. Не стоит игнорировать это нарушение, так как чем больше времени проходит, тем сильнее формируются компенсаторные изгибы позвоночника.

Медикаменты при лечении плоской спины

Напроксен

Обезболивающая мазь, дополнительно снимающая воспалительный процесс, а также нормализующая обменные процессы в тканях и пораженной области. Лекарственный препарат наносится на больное место до пяти раз в сутки, при этом курс терапии подбирается индивидуально для каждого больного.

Мидокалм

Оказывает комбинированное воздействие, не только устраняя болевой синдром, но также расслабляя больные мышцы, нормализуя их тонус. Классическая дозировка активного компонента Мидокалма составляет 150 мг перед каждым приемом пищи. Терапия продолжается индивидуально подобранное время.

Эльбона

Медикамент направлен на поддержание костного и хрящевого корсета пациента. Принимается Эльбона по строгой схеме. Медикамент вводят только внутримышечно, предварительно соединив раствор с активным веществом. Оба вещества идут в комплекте. Классическая доза Эльбоны составляет 3 мл три раза в неделю. Хондропротектор требуется колоть на протяжении 4-6 недель. Дальнейшее продление курса возможно только с разрешения врача.

Сустилак

Медикамент снимает воспаление, убирает боль, вызывает регенерацию костной и хрящевой ткани, повышает питание тканей. Сустилак выпускают в форме таблеток. Дозировка лекарственного средства составляет одну таблетку ежедневно. Курс терапии носит длительный характер и не может быть менее полугода. В тяжелых случаях терапия занимает один год. После перерыва в 4 недели курс лечения можно повторять.

Кеналог

Гормональное средство, использующееся для лечения болевого синдрома и устранения воспалительного процесса в позвоночном столбе. Принимать медикамент требуется только в том случае, если не был получен анальгезирующий эффект от более безопасных препаратов. Начальный курс терапии предполагает введение внутримышечно 40 мг суспензии ежедневно. Лечение обычно длится один месяц. При необходимости с учетом переносимости Кеналога проводится корректировка дозы.

Капсикам

Отличная разогревающая и анальгезирующая мазь, хорошо помогает в случае наличия иных нарушений в позвоночном столбе, в том числе при осложненной форме остеохондроза. Наносить Капсикам следует перчатками или при помощи специальных приспособлений, так как она может вызвать сильное жжение. Терапия предусматривает 2-3 нанесения мази ежедневно. Курс – по строгим показаниям врача.

Кальцемин Адванс

Лекарственное средство необходимо принимать для нормализации баланса микроэлементов и кальция в костной и хрящевой ткани. Таблетки Кальцемин Адванс рекомендуется пить во время приема пищи для их лучшего усвоения. Дозировка составляет 1-2 таблетки в сутки с учетом выраженности проблемы пациента. Курс лечения длительный – по рекомендациям специалиста.

Заключение

Мы рассмотрели такую патологию ОДА, как плоская спина: что это такое, чем характеризуется и как корректируется. Отсутствие лечения плоской спины приводит к негативным последствиям как для опорно-двигательного аппарата, так и для всего организма.

Особенно важно вовремя заметить патологию осанки у ребенка. Изменение величины физиологических изгибов позвоночника вызывает нарушения в формировании всех систем растущего организма.

Помните, что нарушение осанки – это не только эстетический дефект, но и опасность для здоровья человека.

Правда про Нарушение Осанки