Как устроена нога человека

Плюсна

Основная функция плюсны заключается в амортизации ударов при ходьбе, беге и других видов активности. Плюсна помогает поглощать встречную энергию и предотвращать повреждения стопы и ноги в целом. Она также обеспечивает стабильность ноги во время движения.

Плюсна состоит из нескольких костей, включая скобчатую, грушевидную и тростеобразную кости. Они связаны с сухожильными структурами, которые обеспечивают силу и гибкость плюсны.

Когда плюсна не функционирует должным образом, могут возникать проблемы, такие как плоскостопие, пальцы-молотки и боль в стопе. Правильная обувь и упражнения на растяжку и укрепление плюсны могут помочь в предотвращении таких проблем.

Уход за плюсной также важен. Регулярное мытье и сушка, ношение комфортной обуви, использование поддерживающих стелек — все это способствует сохранению здоровья плюсны и ног в целом.

Если у вас возникают хронические боли, дискомфорт и другие проблемы с ногами, важно немедленно обратиться к врачу для профессиональной оценки и рекомендаций

Как растут кости?

У девочек растут кости до 16 лет, а у мальчиков – до 17 лет. Они постепенно твердеют. Когда ребенок маленький, его кости мягкие и ломкие, их легко сломать и повредить, потому что кости стоят преимущественно из хрящиков. По мере того как человек растет, хрящи твердеют, они уже больше похожи на кости, их не так легко сломать или травмировать.

Когда человек вырастает, хрящи остаются у него лишь в суставах. Без хрящевой ткани в суставах кости не могли бы легко скользить, соприкасаясь друг с другом, а человек не мог бы сгибать руки, ноги и другие части тела, где есть суставы. Например, поворачивать шею. Благодаря суставам костная ткань не стирается, как это происходило бы без них.

Мышцы и мышечные группы

Мышечная система нижних конечностей делится на отделы:

• ягодичный;
• бедренный;
• голень;
• стопа.

Прикрепление осуществляется благодаря сухожилиям. Каждое из них выполняет отдельную функцию. Мышечный каркас нижних конечностей делится на группы.

Мышечный каркас тазового пояса практически неподвижен. Он соединяется с крестцовым отделом позвоночника. Подвижностью обладают мышцы, крепящиеся к тазобедренным суставам и позвоночнику.

Передняя группа:

• подвздошно-поясничная, состоящая из большой поясничной и подвздошной (прикрепляется к вертелу бедренной кости);
• малая поясничная, которая у части людей может отсутствовать (прикрепление к подвздошно-лобковому возвышению).

Задняя группа:

• большая ягодичная – передней частью переходит в фасцию бедра, задней –крепится к бедренной кости;
• средняя ягодичная – прикрепляется к большому вертелу;
• малая ягодичная – подходит к передней поверхности большого вертела;
• грушевидная – начинается от крестца, переходит в верхушку вертела бедренной кости;
• напрягатель широкой фасции бедра – берет начало от подвздошной кости, переходя в фасцию бедра;
• внутренняя запирательная – подходит к вертелу бедра;
• наружная запирательная – соединяется дальним концом с большим вертелом;
• близнецовые – фиксируют седалищную ость и большой вертел бедра;
• квадратная – проходит от ягодичной зоны, прикрепляясь к борозде на бедренной кости.

Мышцы бедра

Передняя группа:

• портняжная – идет от подвздошной части, прилегая к фасции голени;
• четырехглавая – начинается сразу от 4 точек, прикрепляется к большеберцовой кости.

Медиальная группа:

1. Гребенчатая. Проходит от лобковой и бедренной кости. Сгибает и вращает ногу.
2. Тонкая. Пролегает от лобкового симфиза к бугристости большеберцовой кости. Отводит, поднимает, сгибает ногу.
3. Длинная приводящая. Проходит от наружной поверхности лобковой кости, сочленяясь с шероховатой линией бедра. Вращает и сгибает бедро.
4. Короткая приводящая. Проходит от нижней части лобковой кости, соединяется с шероховатой линией бедра. Приводит, сгибает, вращает бедро.
5. Большая приводящая. Начинается от седалищного бугра, заканчивается на шероховатой линии. Приводит, вращается, разгибает бедро.

Задняя группа:

1. Полусухожильная. Начинается от седалищного бугра, присоединяется к большеберцовой кости. Разгибает ногу, сгибает в колене.
2. Полуперепончатая. Фиксируется к седалищному бугру, разделяясь на 3 части. Присоединяется к разным частям большеберцовой кости. Разгибает ногу, вращает голень вовнутрь.
3. Двуглавая мышца бедра. Делится на 2 головки, длинная – прикрепляется к крестцово-подвздошной связке, короткая – шероховатой линии. С другой стороны – происходит прикрепление к малоберцовой кости. Происходит разгибание в тазобедренном суставе, вращение голени наружу.
4. Подколенная. Проходит от капсулы коленного сустава, фиксируется к большеберцовой кости. Поворачивает голень внутрь.

Мышцы голени

Передняя:

• передняя большеберцовая – выступает в качестве супинатора, разгибает стопу;
• длинный разгибатель пальцев – ответственен за движение пальцев ног;
• длинный разгибатель большого пальца – супинирует стопу, приводит в движение большой палец.

Латеральная:

• длинная малоберцовая – пронация, сгибание стопы;
• короткая малоберцовая – пронация, сгибание, отведение стопы.

Задняя:

• в поверхностный слой входит трехглавая и подошвенная мышца (сгибают стопу, натягивают капсулу голеностопа);
• в глубокий слой входит подколенная, длинные сгибатели пальцев и большого пальца, задняя большеберцовая мышца (приводят в движение ногу и стопу, сгибают, супинируют).

Так как мышцы стопы прикрепляются к большому количеству маленьких косточек, классификация большая.

Тыльная:

• короткий разгибатель пальцев – ответственен за движение пальцев ноги;
• короткий разгибатель большого пальца – приводит в движение большой палец.

Подошвенные мышцы стопы

Медиальная группа вся присоединяется к большому пальцу. Она делится на сгибатель, приводящую и отводящую большой палец мышцы. Латеральная группа фиксирует мизинец, делится на отводящие волокна и сгибатель.

Средняя – в середине подошвы:

• короткий сгибатель пальцев;
• квадратная – контролирует тягу длинного сгибателя;
• червеобразные – контролируют движение фаланг;
• подошвенные межкостные – ограниченно приводят, разводят пальцы;
• тыльные межкостные – движение пальцев.

В комплексе все мышечные структуры приводят в движение нижние конечности по отдельности и вместе.

Мышечные группы

Изучение анатомии и мышечного строения тела человека показывает, что на мышцы ноги приходится до 40-45% массы всех мышечных групп. Одна из основных — ягодичная. К ней относится 3 мышцы:

• малая ягодичная, обеспечивающая отведение нижней конечности в сторону;
• средняя ягодичная, позволяющая сгибать и разгибать ногу. Кроме того, она позволяет человеку стоять при наклоне телом вперед;
• большая ягодичная — распрямляет ногу и обеспечивает стабильное положение туловища.

Вторая по величине мышечная группа располагается на бедре. На передней поверхности имеется квадрицепс, состоящий из 4 отдельных мышечных структур. Его основная роль — разгибание коленного сустава.

Помимо него, по передней поверхности располагаются тонкая, портняжная, гребенчатая и приводящая мышцы. Они обеспечивают приведение ноги к срединной линии туловища.

В задней верхней части ноги и в зоне низа в области бедра расположено несколько мышц: двуглавая, полусухожильная и полуперепончатая. Указанные образования обеспечивают сгибание колена, а также стабилизируют положение нижней конечности во время ходьбы.

Основные мышечные группы на голени располагаются сзади. Камбаловидная и икроножная мышца обеспечивает сгибание коленного сустава. Они имеют раздельные точки прикрепления в задней части бедра, но в области голеностопа формируют одно общее ахиллово сухожилие.

Мышечные группы на стопе располагаются по подошвенной и тыльной стороне. Они необходимы для сгибания и разгибания голеностопа, а также суставов пальцев. Мышцы имеют небольшие размеры, но обладают большой силой при сокращении. Большой палец на ступне, в отличии от кисти, не имеет отдельных мышечных образований.

Латеральная группа мышц голени

Передняя большеберцовая мышца располагается на передней поверхности голени, начинается от латерального мыщелка и верхней половины латеральной поверхности тела большеберцовой кости, прилегающей части межкостной перепонки и от фасции голени. На уровне дистальной трети голени мышечные пучки переходят в длинное сухожилие, которое последовательно проходит под верхним и нижним удерживателями (сухожилий) разгибателей кпереди от голеностопного сустава, сгибает медиальный край стопы и прикрепляется к подошвенной поверхности медиальной клиновидной кости и к основанию 1 плюсневой кости.

Кроме того, крестцово-подвздошное соединение связано множеством связок с остальными костями, в том числе тазовой.

Однако главная его функция не в обеспечение подвижности костей, а для их фиксации и помощи для работы других соединений. Кроме физиологических особенностей, прочность этого сустава обеспечивается дополнительной поддержкой в виде хрящей, связок и венами.

Голень и икра

Голень состоит из двух костей — большой берцовой и малой лодыжечной. Они соединяются в месте, называемом лодыжкой. Большая берцовая кость является более длинной и толстой, а малая лодыжечная кость находится рядом с ней.

Икра, также известная как «икроножная мышца», состоит из двух головок — медиальной и латеральной. Они находятся на задней части голени и образуют главную массу и объем нижней части ноги. Икроножная мышца играет важную роль в сгибании голеностопного сустава и работе стопы при ходьбе и беге.

Голень и икра тесно связаны друг с другом и работают вместе для обеспечения опоры и движения. Они принимают на себя большую часть нагрузки при ходьбе, беге и других физических упражнениях. Уход за голенью и икрой включает правильную тренировку, растяжку и укрепление мышц для поддержания их здоровья и функциональности.

Голень: анатомия и роль

Большая берцовая кость является самой крупной и прочной костью голени. Она состоит из тела и двух оконечностей — головки и лодыжкового отростка. Головка большой берцовой кости соединяется с бедренной костью, образуя коленный сустав, а лодыжковый отросток соединяется с малой берцовой костью, образуя голеностопный сустав. Большая берцовая кость играет важную роль в поддержании стабильности и передвижении ноги.

Малая берцовая кость находится с наружной стороны голени, рядом с большой берцовой костью. Она имеет форму клина и участвует в формировании боковых поверхностей голеностопного сустава.

Голень играет важную роль при ходьбе, беге и других движениях ног. Она обеспечивает опору и передвижение тела, а также участвует в амортизации ударов и поддержании равновесия. Кроме того, в голени расположены мышцы, сухожилия и связки, которые обеспечивают движение и стабильность ноги и стопы.

В случае различных травм или заболеваний голени, возникают проблемы со стабильностью и функцией ноги, что может существенно ограничить жизнедеятельность человека

Поэтому важно знать и понимать анатомию и роль голени для поддержания здоровья и правильного функционирования нижних конечностей

Икра: строение и функции

Строение икревых мышц состоит из множества волокон, которые при сокращении создают большую силу, необходимую для движения ноги. Эти мышцы присоединяются к ахиллову сухожилию, которое соединяет икревые мышцы с пяточной костью. Вместе они образуют так называемую Ахиллесову пятку.

Главная функция икревых мышц — сгибание голеностопного сустава и толчкообразное сокращение для передвижения тела. Они активно задействуются во время ходьбы, бега и подъема по лестнице. Кроме того, икра участвует в поддержании равновесия и стабильности при стоянии и движении.

Профилактика

Лодыжка – функционально важная составляющая нижних конечностей. Поэтому рекомендуется соблюдать меры по предотвращению травм и возникновению боли, чтобы надолго сохранить голеностопный сустав в рабочем состоянии:

• носить удобную обувь на небольшой платформе или каблуке (желательно, чтобы высота не превышала 3-5 см);
• проводить лечение ушибов, растяжений, травм до выздоровления и не доводить до воспаления;
• при первых признаках заболевания или небольшой боли обращаться за помощью к врачу;
• для снятия усталости делать ванночки и массаж стоп;
• не переохлаждать ноги и избегать сквозняков.

Патологии

Как можно заметить по анатомическому строению мышцы голени являются достаточно сложным элементом, благодаря которому человек может выполнять множество действий опорного и двигательного характера. Структура волокон состоит из множества кровеносных сосудов, сухожилий, связок и нерва.

Это делает икроножную мышцу уязвимой, а различные патологии могут нанести существенный вред всему организму. Прежде всего нужно сказать, что причин для формирования болезней или патологических процессов в мышцах немало – это травмы, физиологический фактор, инфекция или неврология. Рассмотрим, при каких обстоятельствах может произойти сильное поражение:

• Боль в икроножной мышце
• если человек страдает от перемежающейся хромоты;
• при наличии варикозного расширения вен;
• если прогрессирует тромбофлебит поверхностных вен;
• когда имеет дистрофия Беккера;
• при повышенной мышечной слабости;
• если были повреждения магистральных вен;
• во время миопатии, фибромиалгии и остеомиелита;
• при разрыве или надрыве мышц.

Если у человека долгое время болит икроножная мышца, то необходимо отправиться на диагностику и осмотр к травматологу, флебологу, ревматологу, ангиохирургу или терапевту (направит к узкому специалисту). Такой широкий ряд врачей обусловлен тем, что болезнь может иметь смежную симптоматику с разными патологиями, и не относиться именно к мышцам икр, поэтому необходима дифференциальная диагностика.

Причины болей

Причинами боли в области щиколотки с внешней стороны служат естественные факторы: ношение неудобной обуви (не по размеру, на чрезмерно высоком каблуке), постоянные нагрузки на голеностоп (при занятиях спортом или переносе тяжестей), нагрузка на скелет из-за беременности.

Влияют и процессы внутри организма. Например, повышенная нагрузка на ноги возникает при лишнем весе и ожирении. Кроме того, из-за сложного физиологического строения голеностопного сустава образующие части травмируются или воспаляются, что наносит вред смежным суставам, мышцам и костям.

Возможные болезни

Специалисты выделяют ряд заболеваний, которые возникают по причине нарушений физиологического плана, пожилого возраста и наличия других болезней:

1. Артрит. Возникает из-за нарушения обмена веществ либо воспалительных процессов различного происхождения. Заболевание подразделяют на посттравматический и ревматоидный. Первый развивается из-за травм и многократных повреждений, второй протекает как наследственная болезнь и часто приводит к разрушению суставов. Признаки: боли при нагрузке или/и в состоянии покоя, краснота на коже возле сустава, отек.
2. Артроз, или остеоартроз, голеностопа. Означает поражение сустава в хрящевой части. Заболевание часто приводит к деформации стопы. Причины возникновения и развития артроза – ношение некомфортной обуви, лишний вес, возраст. Признаки: появляется отечность, изменяется внешний вид сустава, хрустят ноги в щиколотке, боли усиливаются при увеличении физических нагрузок на организм, изменениях погоды и т. д.
3. Подагра. Развитие болезни связано с нарушениями в работе почек. Чаще наблюдается у людей преклонного возраста, преимущественно у мужчин. Возникает в связи с накоплением в крови мочевой кислоты, которая проявляет себя в виде кристаллических отложений на суставах. Характеризуется острыми болями и образованием на руках или ногах своеобразных наростов, которые со временем лопаются.

Перечислим основные виды повреждений:

1. Травмы мышц, связок. Возникают в результате резких движений, неудачного поворота стопы, подвертывания ноги при ходьбе, беге.
2. Отеки голеностопного сустава. В конце дня проявляются у большинства женщин. На это влияет сидячий образ жизни или, наоборот, длительное пребывание на ногах. Застою лимфы и крови способствует обувь на высоких каблуках. Мышцы икры бездействуют и не перегоняют кровь, поэтому увеличивается объем щиколотки и ноги в нижней части. Причинами отеков ног бывают и различные заболевания: нарушения в работе почек, варикозное расширение вен, сердечно-сосудистые болезни.
3. Переломы костей стопы или пятки. Признаки: боль, опухоль в зоне щиколотки и ступни, видимая деформация ноги, отеки из-за повреждений, кровоподтеки и кровоизлияния.

Как и чем лечить боль в щиколотке с внутренней стороны при ходьбе? Такие боли сопровождают болезни опорно-двигательной системы, внутренние кровоизлияния, повреждения сосудов. Для выявления причины рекомендуется обращаться к терапевту, врачу-травматологу или ортопеду. После уточнения диагноза врач назначит подходящую терапию.

При возникновении острой боли в области голеностопного сустава необходимо:

• усадить больного;
• осмотреть ногу на наличие ран или ссадин, затем обработать их;
• зафиксировать щиколотку в одном положении с помощью эластичного бинта (при обнаружении перелома накладывают шину);
• приложить холод к месту повреждения;
• вызвать скорую помощь;
• при сильных болевых ощущениях сделать укол обезболивающего препарата.

Особенности

Расположение сухожилий, анатомия волокон и локализация самого органа отвечают за множество задач, которые значительно влияют на качество жизни человека, и позволяют ему нормально двигаться. За счет правильной комбинации участков икроножной мышцы, тело свободно может удерживать собственный вес в балансе, люди ходят, стоят, меняют позы и передвигаются, приседают и встают на носки. Особенность рассматриваемого волокна является то, что оно может достаточно сильно растянуться, а после этого вернуться в нормальное положение, то есть сократиться.

Когда человек выпрямляет ноги, и совершает движения голеностопом, за них отвечает система икр голени. В согнутом состоянии конечностей все действия выполняются благодаря камбаловидной мышце. Именно за счет того, что в нижних конечностях есть трехглавая мышца голени, каждый может поднимать пятку, сгибать голень или стопу, а в удобном положении притягивать голень сзади.

Еще одной характерной чертой является высокая способность к наращиванию массы. Если для этого созданы благоприятные условия. Даже учитывая тот факт, что форма икры заложена на генетическом уровне, при правильно подобранных упражнениях ее можно скорректировать.

Почему отекают ноги?

Довольно часто встречаются случаи, когда у пациента отекают ноги от колена до ступни. Такая проблема возникает не только у людей пожилого возраста, но и у молодых. Это связано с неправильным образом жизни, который провоцирует патологии суставов и нарушение кровообращения. При поражении обоих ног возможны серьезные заболевания сердца или печени.

Одной из опасных патологий является тромбоз, который поражает глубокие вены. Он провоцирует развитие кровяных сгустков, опасных для всего человеческого организма. Они могут достигать больших размеров, перекрывая просвет в венах. В результате чего жидкость не может нормально функционировать в конечности.

Самостоятельно от этого недуга не избавиться, поэтому стоит при первых симптомах обратиться за медицинской помощью, иначе тромбоз перейдет в хроническую форму. Специалист назначит правильное лечение, ориентируясь на выраженные признаки у пациента и сопутствующие патологии, если таковы имеются. Следует контролировать водно – солевой баланс и исключить из рациона питания поваренную соль.

Болит нога до подколенной области. Причины, лечение. Ответ остеопата Александра Евдокимова

Нагрузка на стопы и их размер

Раньше человек мог пользоваться пальцами ног так, как сейчас пользуется пальцами рук. Пальцами ног человек мог зацепиться за ветку и повиснуть на ней или взять какой-нибудь нужный предмет, например, палку. Сейчас функции стопы стали менее разнообразными, мы ограничиваем ноги только хождением.

Стопа стала намного шире и больше, чем несколько веков назад, поскольку теперь человек не лазает по деревьям, а удерживает вес тела благодаря ногам. Соответственно, нагрузка на них увеличилась. А опираться всегда легче на большую площадь стопы, чем на меньшую. Потому с каждым годом среднестатистический минимальный размер обуви увеличивается. Об этом говорят данные статистики.

Патологии сочленения голеностопного сустава

Увы, даже прочный голеностоп склонен к травматизации и появлению заболеваний. Наиболее частыми болезнями голеностопного сустава считаются:

• Артрит.
• Остеоартроз.
• Разрывы ахиллова сухожилия.
• Травмы.

Как выявить болезнь? Что делать и какому врачу обращаться? Надо разобраться во всех перечисленных заболеваниях.

Деформирующий артроз

При этом заболевании из-за недостатка кальция, травматизации, частого перенапряжения развивается дистрофия хрящевых структур и костей. С течением времени на костях образуются выросты – остеофиты, нарушающие объем движений.

Заболевание проявляется механическими болями. Это обозначает, что симптомы увеличиваются в вечернее время, ослабевают в покое и усиливаются после нагрузки. Скованность с утра отсутствует или кратковременная. Отмечается постепенное уменьшение подвижности голеностопа.

С этими признаками необходимо обращаться к терапевту. При развитии осложнений он отправит на консультацию с другим врачом.

После диагностирования больному будет рекомендованы лечебные упражнения, физиопроцедуры, медикаментозная коррекция.

Очень важно выполнять все требования врача, дабы избежать деформации, которая потребует операции.

Артроз голеностопного сустава, что делать и как лечить?

Артрит

Воспалительные процессы сочленения могут встречаться во время развития ревматоидного артрита или попадания в полость инфекции. Также голеностоп может воспаляться при подагре в результате отложения солей мочевой кислоты.

Заболевание себя проявляет болями в суставе с утра и к окончанию ночи. При движении боль стихает. Симптомы убираются с помощью противовоспалительных препаратов (Диклофенак, Найз, Ибупрофен), а также после применения гелей и мазей на участок голеностопного сустава. Также можно определить патологию по одновременному поражению сочленений кисти и коленного сустава.

Этой болезнью занимаются ревматологи, они рекомендуют базисные препараты для устранения симптомов заболевания. При каждой болезни есть свои препараты, призванные остановить воспалительный процесс.

Для снятия симптомов рекомендуется терапия, похожая на лечение артроза, которая включает спектр медикаментозных препаратов и физиологических методик.

Самое главное отличить инфекционный артрит от остальных причин. Как правило, он проявляется выраженной симптоматикой с отечным синдромом и интенсивными болями. В полости сустава собирается гной. Зачастую необходима госпитализация больного, требуется постельный режим, лечение производится антибиотиками.

Травмы

Во время прямой травматизации голеностопа на производстве, при ДТП, в спорте могут повреждаться разные ткани сочленения. Повреждение может вызвать нарушение целостности сухожилий, разрыв связок, перелом костей.

Общими признаками являются: отек, боль после травмы, невозможность наступить на нижнюю конечность, снижение подвижности.

После травмы голеностопного сустава надо обеспечить покой конечности, приложить к этому месту лед, после обратиться к врачу. Травматолог после осмотра и исследований пропишет комплекс лечебных процедур.

Как правило, терапия включает иммобилизацию (обездвиживание сустава), а также назначение обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Иногда может потребоваться оперативное вмешательство, оно может проводиться при помощи артроскопии или классическим путем.

Разрыв ахиллова сухожилия

При прямом ударе по задней поверхности голеностопного сустава, при падении на ногу, при спортивных нагрузках может случиться разрыв ахиллова сухожилия. В данном случае человек не может разогнуть стопу, встать на носки. В районе повреждения ноги скапливается кровь, формируется отек. Движения в суставе очень болезненны.

Травматолог чаще всего рекомендует оперативное вмешательство. Возможно и консервативное лечение, но при полном разрыве сухожилия не эффективно.

В конце, хотелось бы отметить, что управление мышцами ноги происходит за счет нервной системы. Если суставы и мышцы находятся без нагрузок, то они постепенно атрофируются, при этом, когда суставы работают продолжительное время без отдыха, то неизбежно приходит их утомление. После отдыха суставы ног приходят в тонус, и восстанавливается их работоспособность. Поэтому врачи рекомендуют чаще делать перерывы между тяжелой физической работой.

Разрыв ахиллова сухожилия: кто рискует и как себя вести? https://www.ortos.by/