Защемление нерва в позвоночнике: симптомы, как лечить

Как делать массаж?

Задача массажа — устранить напряжение мышц и скованность, улучшить кровообращение в поражённой области. Для этого применяются следующие техники:

1. Классический лечебный массаж с болеутоляющими мазями хорошо справляется с напряжением мышц и болью. Назначается после стихания острых болей. В лечебном массаже спины такие техники, как поглаживания, растирания, постукивания, скручивания.
2. Аромамассаж с эфирными маслами стимулирует циркуляцию крови и снимает воспаление. Назначается даже при острых болях.
3. Точечный метод воздействия на рефлексогенные точки межлопаточной области и других участков спины.
4. Медовый массаж отлично расслабляет мышцы и нормализует общее самочувствие. Прочитайте подробнее: ВСЁ о медовом массаже спины: показания и противопоказания, польза и вред, техника выполнения
5. Вакуумный массаж проводится при помощи банок, которые образуют вакуум. При этом происходит снятие болевых ощущений, спазм в мышцах.

С целью профилактики рекомендуется проходить курсы массажа 2 раза в год в сочетании с лечебной гимнастикой.

Основные причины

Главной причиной, приводящей к защемлению нерва в спине, выступает чрезмерная нагрузка при развивающемся остеохондрозе.

Нередко защемление происходит и под влиянием других факторов:

• Плохая осанка, при которой вероятность случаев защемления нерва заметно возрастает.
• Физическая активность в виде повторяющихся движений руками и корпусом, увеличивающих вероятность защемления.
• Беременность — возросший вес и изменения в скелете при беременности увеличивают нагрузку на позвонки вплоть до зажатия нервов.
• Ревматоидный артрит, при котором воспалены суставы, приводит к защемлению нерва в районе воспалительного процесса.

• Изменения в скелете при беременности способны делать позвоночник более чувствительным к нагрузкам по всей длине и защемить нерв как в пояснице или между лопаток, так и в шее.
• Наросты на позвонках, возникшие по причине болезни или травмы, могут заполнять пространство, в котором проходит нерв, или непосредственно оказывать давление на него, приводя к защемлению.
• Избыточный вес оказывает давление на позвоночник, что часто приводит к ущемлению нерва.
• Наследственный фактор, при котором генетические особенности обусловливают предрасположенность к нарушениям, которые увеличивают вероятность ущемления нерва.

Народные методики

При отсутствии осложнений консервативные методики достаточно успешно справляются с защемлением нервных окончаний, и болезненные проявления полностью уходят, после чего можно приступить к проведению терапии народными методиками. Для этого применяются такие средства как:

• лечение мазями;
• прием ванны;
• применение настоев.

Для проведения терапии защемленных нервных окончаний широко применяются мази, приготовленные на основе натуральных компонентов. Для приготовления мази нужно растереть до получения однородной массы лавровый лист и хвою можжевельника. Добавить в полученную смесь немного растопленного сливочного масла. Полученное средство накладывается на поврежденный участок. Мазь способствует устранению болей и помогает расслабить мышцы.

Для проведения терапии широко применяются и специальные лечебные настои. Подобные средства используются для внутреннего и наружного применения. В качестве обезболивающего средства применяется настой полыни. Для этого нужно настоять соцветия полыни и втирать в поврежденную область. Для внутреннего применения подходит трава тысячелистника, которую нужно заварить и принимать по 1 ст. л. 4 раза в день.

Умело расслабиться

Защемление спины под лопаткой слева может привести к острой боли и дискомфорту, и важно научиться расслабляться, чтобы снять напряжение с мышц и улучшить состояние спины. Расслабление спины поможет уменьшить боль, улучшить циркуляцию крови и ускорить процесс восстановления

Для расслабления спины можно попробовать различные упражнения, направленные на растяжение и расслабление мышц. Эти упражнения могут помочь снять нагрузку с защемленной области и улучшить общее состояние спины. Одним из эффективных методов расслабления спины является регулярная практика йоги или пилатеса, которые способствуют укреплению мышц спины и улучшению гибкости.

Профилактика

Чтобы не стать жертвой защемленного нерва, возьмите на вооружение профилактические меры. Не находитесь долго на холоде и особенно на сквозняке. Переохлаждение может вызвать воспаление. Не спите на слишком мягкой или наоборот жесткой постели. В обеих ситуациях ваш позвоночник всю ночь находится в перекошенном положении, позвонки медленно смещаются. По возможности используйте ортопедический матрас.

Как выбрать матрас. “Жить здорово” с Еленой Малышевой.

Избегайте долго сидеть или стоять в одном положении. Если вы представитель «сидячей» профессии или просто проводите много времени за компьютером, старайтесь чаще разминаться. Контролируйте свой вес, ведь лишние килограммы увеличат постоянную нагрузку на спину. Во время беременности пользуйтесь корсетами и поддерживающим бельем для беременных.

Физиологические причины защемления под лопаткой

Спазм мышц — защитная реакция организма, возникающая в результате негативных действий.

Нередко неприятные ощущения вызываются причинами, никак не связанными с заболеваниями или острыми состояниями:

• беременность – из-за увеличивающегося давления в верхней части туловища на нервы оказывается дополнительное воздействие, из-за чего может произойти ущемление нервных окончаний;
• ожирение – у людей с лишним весом на мышцы давит жир, что повышает риск невралгии и ущемления ребер;
• большая грудь у женщин – из-за тяжести молочных желез ухудшается осанка, что может привести к нарушению;
• ношение тяжелых предметов – может спровоцировать защемление не только у женщин, но и у мужчин;
• длительное пребывание на сквозняке – холод плохо влияет на спину и нервные окончания;
• долгое пребывание в неправильной или некомфортной позе – нередко с ущемлением нервов сталкиваются люди, которые спят на плохой постели или на диване с впадинами, а также работают в согнутом состоянии.

Справиться с такими причинами намного проще, чем избавиться от патологий, которые могут вызывать ущемление нервных окончаний. В этом случае потребуется долгое и сложное лечение.

Профилактика

1. Для недопущения защемления нерва в спине или шее нужно выполнять следующие правила:
2. Избегать переохлаждения спины или сквозняков, для сна использовать ортопедический матрас, не подвергать спину чрезмерным нагрузкам и стараться не поднимать тяжести.
3. Не делать резких движений, при поднятии предмета, расположенного на полу, не нагибаться, а приседать. Не находиться долго в одном положении. Вести активную жизнь, заниматься спортом.
4. При наличии остеохондроза не менее 2-х раз в год ходить на прием к врачу, а в течение года делать комплексы лечебной гимнастики.
5. Сбалансировать режим питания, по возможности отказаться от жирной, острой и соленой еды.
6. При появлении вирусных или простудных болезней своевременно от них излечиваться.
7. При беременности в положенные сроки пользоваться бандажом.
8. Боль в пояснице, шее или между лопаток может быть вызвана наличием длительного нервного состояния. Чтобы избежать подобных состояний, нужно делать перерывы между однообразной работой, уходя от стрессовых ситуаций.

Если защемило нерв в спине или шее – это сразу сказывается на качестве жизни человека, ограничивая двигательную активность и принося неприятные ощущения. При этом не стоит заниматься самолечением или надеяться, что симптомы уйдут сами собой. Защемление нерва – это не временное состояние, а серьезная проблема, которая без квалифицированной диагностики и терапевтических мер в ряде случаев приводит к осложнениям и необходимости оперативного вмешательства. Своевременное обращение к специалисту гарантирует успешное излечение, а соблюдение профилактических мер поможет не допустить подобных состояний.

Как я избавился от защемления нерва позвоночника за 3 дня без лекарств и мануалиста.

Почему происходит защемление нерва?

Корешки спинномозговых нервов крепятся к спинному мозгу и дают начало волокнам, идущим к органам и мышцам. К сдавливанию надлопаточного нерва приводит смещение соседних позвонков, их деформация и разрушение хрящевой ткани. Спазмированные, отёчные скелетные мышцы и связки также могут стать причиной защемления нервного корешка.

Спазм одна из причин защемления нерва.

При этом нарушается питание и функционирование поражённого нерва, возникает его воспаление и боль. Патология называется межрёберная невралгия. Её появление связано с разными факторами – внешними обстоятельствами, заболеваниями, опухолями.

Симптомы и диагностические процедуры

Как понять, что спина в межлопаточной зоне болит именно потому, что ее защемило? Достаточно отследить симптоматику. Нервы существуют разные, и боль по своей силе и выраженности тоже будет различной, в зависимости от вида поврежденного нерва:

• зажим чувствительного нерва вызовет внезапную нестерпимую боль, сопровождающуюся нарушением двигательных функций;
• повреждение двигательного нерва даст боль не сразу, но ощущение будет гораздо глубже и пронзительней;
• при защемлении вегетативного нерва болевые ощущения тоже начнутся некоторое время спустя, но будут томительными и сопровождающимися внутренними повреждениями сосудов и органов.

Общие симптомы

Общая симптоматика защемления спинного межлопаточного нерва такова.

1. Сильные или не очень боли, возникающие постепенно или внезапно в районе позвоночного столба на уровне лопаток. Характер может быть режущий, колющий, пронизывающий, жгучий. Иррадиация возможна в руки, спину, шею, плечи, под лопатки.
2. Нарушение двигательной функции в той или иной степени. Невозможность повернуться, выполнить наклон, вскинуть руки вверх, поднять тяжесть.
3. Мышцы спины по обе стороны от позвоночника могут отвердеть и находиться в напряжении.
4. Многие пациенты испытывают иррадиацию боли в область сердца, что не может не насторожить и не вызвать мыслей о неполадках в сердечном органе. Разница в том, что сердечные боли снижаются, когда пациент ложится горизонтально и отдыхает какое-то время. Боль же при защемлении спины будет продолжаться и лежа.
5. Очень редко, но может возникнуть боль в голове, руках, онемение рук и плеч.

Как диагностируют защемление спины

Поскольку боль в межлопаточной зоне может возникнуть по широкому ряду причин, при обращении к врачу проводится два вида обследований. Первое – предварительное, для выяснения причины, вызвавшей боль. Второе – развернутое, на основе диагноза, с изучением его степени и стадии.

1. Если есть вероятность сердечно-сосудистой патологии, дополнительно назначается электрокардиограмма или УЗИ.
2. Чтобы исключить предполагаемые проблемы с пищеводом и желудком, тоже назначается УЗИ или иной диагностический способ.
3. Если боль в зоне между лопаток вызвана нарушенной работой опорно-двигательного аппарата, проводят КТ или рентген.
4. Общий анализ крови сдается во всех случаях.

Если найдено серьезное заболевание, назначается его лечение. Если причиной болей стали непосредственные воздействия холода, физических усилий и так далее, обращаются к лечению собственно симптома.

Лечение мышечной невралгии

Мышечная невралгия лечится как медикаментозным, так и немедикаментозным способом. Обычно лекарства помогают блокировать острый приступ боли, а остальные методы предназначены для профилактики их появления.

Немедикаментозное лечение состоит из многих методов:

• лечебная физкультура (врач назначает упражнения, которые необходимо регулярно делать для снятия напряжения в мышцах),
• иглоукалывание,
• массаж,
• лечение электрофорезом, магнитом, токами дарсонваля,
• занятие спортом.

Лечить данную проблему немедикаментозным способом можно регулярно. Лечебные процедуры направлены на минимизацию приступов и их интенсивность.

Препараты назначаются в комплексе. Обязательно прописываются витамины группы В. При обострении и сильных болевых ощущениях делаются блокады. Заболевание обычно полностью не излечивается. Чаще всего заболевание переходит в хроническую стадию. Лечение позволяет минимизировать приступы и увеличить время без болевых ощущений.

Симптомы невралгии достаточно характерны, а лечение его длительное. Независимо от места расположения нерва, вначале человек испытывает резкую боль, которая постепенно переходит в ноющую, и только после этого присоединяется нервный компонент. Болевые ощущения возникают во время кашля, чихания, резкого поворота или резких движений.

Лечится данная патология долго, но при комплексном подходе вполне эффективно. Однако в медицине бытует мнение, что мышечную патологию лучше предупреждать, чем потом лечить. Некоторые пациенты, помимо медикаментозного лечения, прибегают к народной медицине. Она включает в себя растирки, мази, компрессы из натуральных природных компонентов.

Отдельная роль в медицине отводится физическим нагрузкам и лечебной физкультуре. При регулярных занятиях мышечная ткань укрепляется и находится в тонусе. Это позволяет предотвратить травмы и растяжения.

Неправильная осанка и сидячий образ жизни

Мы живем в эпоху, когда большая часть людей проводит большую часть своего времени в сидячем положении. Будь то работа за компьютером или долгие часы, проведенные перед телевизором, наша осанка страдает от постоянного сидения. Плохая осанка и сидячий образ жизни стали причиной множества проблем со спиной, особенно между лопатками.

При постоянном сидении мы неправильно нагружаем свою спину, перекладывая всю нагрузку на грудной отдел позвоночника. Это приводит к появлению боли и защемления между лопатками. Наша спина не предназначена для долгого сидения, и постоянное пребывание в этом положении приводит к дисбалансу мышц, сокращению спинной мышцы и ослаблению грудных мышц.

• Нарушение осанки и дисбаланс мышц приводят к появлению защемления между лопатками;
• Длительное сидение способствует развитию сутулости и сколиоза;
• Постоянная нагрузка на грудной отдел позвоночника приводит к раздражению и воспалению межпозвоночных дисков;
• При постоянном сидении мы ослабляем мышцы спины, что увеличивает риск повреждения позвоночника при нагрузках;

Чтобы предотвратить защемление спины между лопатками, необходимо принять ряд мер. Во-первых, следует позаботиться о правильной осанке. Старайтесь сидеть прямо, не сутулиться и не складывать ноги под себя. Во-вторых, делайте перерывы в сидении и регулярно разминайтесь. Прогулки, упражнения для спины и растяжка помогут укрепить спинные мышцы и улучшить осанку.

Причины патологии

Основным фактором защемления нерва в спине, под правой или левой лопаткой является появление остеохондроза. Люди, которые страдают этим комплексом нарушений при незначительных нагрузках в суставных хрящах, сталкиваются с ущемлением нерва. В данном случае требуется устранение основного недуга.

Различают и иные факторы подобного болезненного процесса.

1. Предрасположенность на генетическом уровне. Особенности строения человека могут переходить по наследству. Если отец или мать страдали ущемлением нерва под лопаткой слева или справа, то возможно ребенок также столкнется с такой проблемой.
2. Период беременности. К этому фактору добавляют и лишнюю массу тела. Из-за появления нагрузки на спину выше допустимого, случается защемление нерва. Во время вынашивания ребенка позвоночник больше чувствителен к тяжестям, потому при любых перегрузках ущемляется нерв, как по всей длине спины, так и между лопатками, с левой и справой стороны.
3. Неправильная осанка. Спину держать нужно ровно. Когда человек горбится, есть риск возникновения ущемления нерва.
4. Болезненные наросты на позвонках. Появляются вследствие разных недугов либо в результате травматизации. Наросты часто располагаются в области, где проходят нервы и при совершении резкого движения случается их сдавливание.
5. Спортивные занятия. При неправильном выполнении движений (резком повороте), возможно передавливание нервных окончаний.
6. Ревматоидный артрит. Заболевание характеризуется воспалением суставов. В зоне появления патологии зачастую и случается ущемление.

Когда нерв под лопаткой ущемляется вследствие второстепенного фактора, то преодолеть сильные боли и вернуться к нормальному образу жизни можно за короткий срок. Если защемило нерв по причине того, что истончились межреберные диски при остеохондрозе либо наличии межпозвоночной грыжи, то лечебный курс должен быть полноценным, длительным и комплексным.

Профилактика повторных травм и укрепление спины

Чтобы избежать повторных травм спины и укрепить ее, необходимо принять несколько мер.

Во-первых, следует обратить внимание на осанку и правильное положение тела во время работы или занятий спортом. Рекомендуется сидеть прямо, с поддержкой спины, чтобы не допускать перекошенности и избегать повышенной нагрузки на позвоночник.

Также полезно выполнять упражнения для спины, которые направлены на ее укрепление и гибкость.

Во-вторых, важно правильно организовывать свою физическую активность. Необходимо обеспечивать себя разнообразными движениями, не перегружая определенные группы мышц.

Рекомендуется регулярно заниматься спортом или физическими упражнениями, такими как йога или пилатес, которые способствуют развитию силы и гибкости мышц спины.

Как облегчить боль при защемлении нерва в спине

Основные признаки защемления нерва в спине включают острую боль, онемение, слабость в ногах или руках, а также проблемы с координацией движений. Причинами защемления нерва могут быть различные факторы, включая остеохондроз, грыжу межпозвонкового диска, повреждение позвоночника или мышц спины, а также воспаление или инфекция нерва.

Для облегчения боли при защемлении нерва в спине можно использовать различные методы.

Во-первых, важно обратить внимание на свою позу и освободить спину от нагрузки. Для этого рекомендуется лежать на спине с подложенным под колени подушкой или положить под спину скрученное полотенце, чтобы создать естественную кривизну позвоночника

Также полезно выполнять специальные упражнения и растяжку для спины. Например, можно сделать «кошку-веревку» — встать на четвереньки, согнуть спину вверх и вниз, растягивая мышцы спины. Также полезно делать упражнения, направленные на растяжку позвоночника и укрепление мышц спины, такие как прогибы и наклоны корпуса в разные стороны.

Еще одним эффективным методом облегчения боли является применение тепла или холода на область защемления нерва. Например, можно применить горячую грелку или горячий компресс на больное место, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение мышц. Также можно использовать холодный компресс или массаж льдом для снятия отечности и воспаления в области защемления.

Наконец, чтобы предотвратить защемление нерва в спине и снизить риск его возникновения, рекомендуется правильная осанка, выполнение упражнений для спины, поддержание нормального веса, снижение нагрузки на позвоночник и правильное поднятие тяжестей. Также полезно следить за своим общим здоровьем, избегать переохлаждения, стресса и травм спины.

Первая помощь: что делать, если защемило нерв в домашних условиях

Чтобы успокоить защемлённый надлопаточный нерв, надо сделать следующее:

1. Лечь на жёсткую поверхность и успокоиться. Постельный режим 2-3 дня.
2. Помогут расслабить защемление специальные позы:
   • лечь на бок, противоположный больной стороне, и подложить под талию валик из полотенца;
   • поза кошки – постоять на четвереньках (для облегчения боли в спине при беременности).
3. Выпить болеутоляющий препарат – Ибупрофен, Кеторолак, Диклофенак, Кетанов.Кеторолак сильнодействующие таблетки при защемлении нерва.
4. Инъекции Диклофенака или Дексалгина может делать только медик, который знает, как и что колоть в этом случае.
5. Принять настой валерианы или Персен, чтобы успокоить человека.
6. Больное место смазать обезболивающей мазью или гелем с НПВС – Диклак, Найз.
7. Чтобы встать с постели и не спровоцировать болевое ощущение, надо перевернуться на бок и встать на ноги, сохранив положение спины.
8. Для фиксации позвоночника стоя можно применить ортопедический корсет или обычное полотенце, сильно зафиксировав его на спине.

Если боль в грудине и под лопаткой с левой стороны сопровождается ухудшением самочувствия, потемнением в глазах и ощущением нехватки воздуха – это признак инфаркта миокарда. Нужно срочно вызвать скорую помощь. Греть поражённое место нельзя это усилит отёк и воспаление.

Симптомы и признаки

Симптомы защемления прямо зависят от его локализации, наличия в том месте воспаления, причины и степени развития данного вида патологии. Главный признак ущемленного нерва – это резкая боль, характерная для определенной области спины или шеи и приводящая к ограничению подвижности. При особо тяжелых случаях ущемления могут наблюдаться компрессии спинного мозга, вызывающие нарушения чувствительности и двигательных функций конечностей, а также парез или паралич.

На характер и выраженность нарушений влияет расположение и функции защемленного нерва. В зависимости от этого принято выделять следующие признаки защемления:

1. Шейный – проявляется при защемлении нерва в шейном отделе с характерным напряжением мышц. При этом может наблюдаться слабость в шее, плечах, в языке чувствоваться онемение и отек, боль в левой части груди, сходная со стенокардией, боль в ключице, в затылке, между лопаток. Значительное ее усиление происходит при попытках вращения головой или фиксации в одном положении. Защемление происходит при остеохондрозе, выпячивании или подвывихе позвонка.
2. Грудной – проявляется при сдавливании нерва между лопатками или в другой части грудного отдела. В этом случае человек приобретает все проявления межреберной невралгии, а при компрессии вегетативной части нервной системы у больных возникают жалобы на сердечную боль. Симптомы невралгии, как правило, присутствуют все время, даже при отдыхе и активном времяпрепровождении. Боль усиливается при попытках прощупать межреберное пространство или подвигать туловищем.
3. Поясничный – при защемлении седалищного нерва (ишиас). Характеризуется ощущением покалывания и жжения, часто иррадиирущего в ногу, которая становится менее подвижной, при этом в стоячем положении чувствуется стреляющая боль. При грыже или пролапсе боль резче и интенсивнее. Начало воспаления защемленного нерва свидетельствует о начавшемся радикулите.

Вопрос-ответ:

Почему возникает защемление в спине под лопаткой?

Защемление в спине под лопаткой может возникнуть по причине различных заболеваний и состояний, таких как остеохондроз, межреберная невралгия, мышечное натяжение и даже стресс. Все эти факторы могут вызвать сжатие нервных окончаний и кровеносных сосудов в области спины под лопаткой, что приводит к ощущению защемления и боли.

Какие симптомы сопровождают защемление в спине под лопаткой?

Симптомы защемления в спине под лопаткой могут включать ощущение давления или само защемление, боль в области под лопаткой или вдоль позвоночника, ограничение подвижности, онемение или покалывание в руках и плечах, слабость мышц. Если у вас есть подозрение на защемление в спине под лопаткой, рекомендуется обратиться к врачу для проведения диагностики и назначения лечения.

Как можно лечить защемление в спине под лопаткой?

Лечение защемления в спине под лопаткой зависит от его причины. В большинстве случаев рекомендуется применение комбинированного подхода, включающего физическую терапию, массаж, лекарственное лечение и изменения образа жизни. Физическая терапия может включать упражнения для разогрева и растяжки мышц, укрепления мышц спины и коррекции осанки. Массаж спины под лопаткой поможет расслабить натянутые мышцы и улучшить кровообращение в этой области. О лекарственном лечении и изменениях образа жизни лучше проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать наиболее подходящий вариант лечения.

Симптомы защемления нерва

В зависимости от места локализации различают несколько форм защемления нерва:

Помимо вышеуказанных симптомов защемление нерва может сопровождаться возникновением отечности в области локализации, воспалением и онемением мягких тканей в этой области, жжением, прострелами, непрекращающейся тупой болью или резкими болевыми вспышками. Помимо этого могут возникать мышечные судороги в области защемления нерва. Во время двигательной активности болезненные ощущения многократно увеличиваются.

Если зажатый нерв является вегетативным, защемление может характеризоваться нарушениями в работе внутренних органов, нарушениями в работе мочеполовой системы, а также болями в области мочевого пузыря или желудка.

Что делать, если защемило нерв в спине

При возникновении подозрений на защемление спинномозговых нервов необходимо оказание первой медицинской помощи.

Человека обязательно необходимо со всей осторожностью уложить на ровную, твердую поверхность и дать ему таблетку обезболивающего (например, «Ибупрофен», «Кетопрофен»).

Далее нужно вызвать на дом врача или самостоятельно отвезти пострадавшего в больницу, располагая его в машине так, чтобы минимизировать его подвижность, а следственно возможность повреждения защемленных нервов.

Медикаментозная терапия

В больнице после необходимых диагностических процедур для лечения защемления специалист назначит пациенту необходимую медикаментозную терапию. Обычно в нее входят нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток, уколов, мазей или гелей («Диклофенак», «Вольтарен», тот же вышеуказанный «Кетопрофен» или «Ибупрофен»). Они оказывают эффективное обезболивающее и противовоспалительное действие.

Если после применения вышеуказанных препаратов на протяжении нескольких дней болезненные ощущения не стихают, специалист может назначить использование новокаиновой блокады. Для этого область спины, располагающуюся над поврежденными спинномозговыми нервами, обкалывают внутримышечно «Новокаином». Блокада позволяет избавиться от болей и улучшить самочувствие пациента.

ЛФК и массаж

Параллельно с медикаментозным лечением защемления пациенту назначают ежедневное применение ЛФК, а также посещение массажного кабинета. Лечебной физкультурой обязательно нужно заниматься под контролем опытного специалиста, который будет контролировать все ваши движения и поможет предупредить ненужные действия, способные привести к дополнительным осложнениям при защемлениях спинномозговых нервов.

Наиболее часто ЛФК включает в себя следующие упражнения:

1. Исходное положение – лежа на полу. Обе ноги нужно согнуть в коленных суставах, ступни при этом прижаты подошвой к полу. Руки вытяните вдоль тела. На вдохе отрывайте спину от пола, пытаясь поднять ее вверх, при этом лопатки от пола не должны отрываться. На выдохе спина снова возвращается на пол. Выполнить 10-15 повторений.
2. Лежа спиной на полу, обе нижние конечности согните в коленях и подтяните к грудной клетке на столько, на сколько это возможно. В таком положении перекатывайтесь по полу так, чтобы поочередно пола касались лопатки и таз. Сделать 10-15 перекатов.
3. Исходное положение – стоя на четвереньках. На вдохе прогибайте поясницу словно кошка, затем на плавном выдохе выравнивайте спину, а потом наоборот прогибайтесь в обратную сторону, словно округляя спину. Повторить около 15 раз.

Лечебная физкультура и мануальная терапия – основная часть комплексного лечения защемленного нерваРегулярные занятия лечебной физкультурой особенно необходимы в период восстановления после лечения защемления спинномозговых нервов хирургическим путем. Они помогут вернуть укрепить позвоночный столб и вернут ему гибкость. Идеальным вариантом для ускорения восстановления позвоночника послужит и регулярное плавание.

Также для лечения защемлений спинных нервов могут назначаться физиотерапевтические процедуры и мануальная терапия. Массаж должен проводиться квалифицированным мануальным терапевтом. Все его действия должны быть направлены на работу не с позвоночником, а с мышечным корсетом, поддерживающим его.

Массаж сначала выполняется по направлению снизу вверх, а затем наоборот сверху вниз. Терапевт начинает разогревать мышцы легкими поглаживающими движениями в круговом направлении. Затем его движения должны становится растирающими, а потом специалист непосредственно переходит к разминанию мышечного корсета. Сеанс массажа должен заканчиваться поглаживающими движениями специалиста.

Обратите внимание! Во время выполнения массажа не допускается вдавливающих и похлопывающих движений! Это может привести к осложнению ситуации с позвоночником! На протяжении всей процедуры массажа пациент должен находиться лежа на животе на специальном массажном столе, руки при этом должны свободно располагаться по обе стороны от тела. Видео: “Упражнение при спазме грушевидной мышцы”

Видео: “Упражнение при спазме грушевидной мышцы”

Лечение боли в спине, ягодице. Защемления седалищного нерва. Sciatica Treatment.