Кинезиологическое тейпирование при повреждении/растяжении мышц задней поверхности бедра

При артрозе

Тейпирование при артрозе тазобедренного сочленения допускается проводить на любом этапе заболевания. Кинезиотейпы при артрозе и боли накладываются в такой последовательности:

1. Первый тейп закрепляется перпендикулярно позвоночнику, примерно на 4-5 позвонке поясницы. Длина равна расстоянию между остями подвздошной кости.
2. Закрепить тейп на позвоночнике от первого до последнего позвонка поясничной части.
3. Закрепить дополнительные лучи в других направлениях.

На поясничный отдел можно крепить и узкие, и широкие ленты, это в значимой степени не повлияет на эффект.

Что такое тейпы для похудения?

Тейпирование для похудения — это разновидность физиотерапевтической процедуры, суть которой заключается в креплении на определенные области тела растягивающихся липких пластырей на тканевой основе. Поначалу методику применяли в спорте для повышения результативности легкоатлетов, защиты их суставов от травм, а также ограничения подвижности мышц и скорейшего избавления от отеков, если травма все же случилась.

Лепить тейпы на живот для похудения в то время никому не приходило в голову. Однако когда были зафиксированы неожиданные эффекты процедуры, а именно повышение упругости кожи в области крепления тейпов, уменьшение объемов жировой ткани, сглаживание проявлений целлюлита, метод быстро перебрался из спорта в область медицины и косметологии, уже там обзаведясь несколькими новыми направлениями. В частности, кроме тейпов для тела для похудения, сегодня существуют более тонкие и деликатные пластыри для лица, призванные придать ему более свежий вид, сгладить морщинки, снять отеки, подтянуть контуры и сделать тургор кожи ровнее.

Специальные кинезио тейпы для похудения и ухода за лицом отличаются от обычных повышенной эластичностью, а от спортивных — менее плотным материалом (как правило, в этой роли выступает смесь хлопка с акрилом).

Так каким же образом происходит похудение с помощью тейпов? Липкие пластыри приподнимают и сдвигают верхние слои кожи, облегчая передвижение по сосудам крови и лимфы, а сам тейп при каждом движении человека осуществляет легкий, но непрестанный массаж зафиксированной области. С одной стороны, это улучшает процессы снабжения клеток питательными веществами и кислородом, с другой — ускоряет вывод продуктов распада.

В результате:

• приходит в норму клеточный метаболизм;
• ускоряются регенерационные процессы;
• из организма уходит лишняя жидкость;
• растяжки бледнеют;
• исчезают бугорки целлюлита;
• тает жировая прослойка.

Конечно, было бы наивно полагать, будто все это происходит исключительно благодаря тейп-ленте для похудения. Если не дополнять ее действие умеренными физическими нагрузками, здоровым питанием и косметическими процедурами по очищению и увлажнению кожи, эффект окажется настолько мизерным, что оценить его будет трудно.

Зато как часть общего комплекса мер, направленных на избавление от лишнего веса и возвращения телу упругости, липкие пластыри очень хороши. И хотя полноценного научного исследования о том, помогают ли тейпы для похудения, еще не проводилось, существующие на данный момент наблюдения медиков, косметологов и обычных пользователей позволяют утверждать: помогают!

Обратите внимание! Со стороны процесс тейпирования тела для похудения выглядит предельно простым и безопасным, но не торопитесь приступать к нему самостоятельно. Постарайтесь как можно глубже изучить вопрос, а лучше получите 2-3 урока у профессионала

Неправильное натяжение липкой ленты или несоответствие схемы ее нанесения анатомическим особенностям тела способно сильно подпортить результат.

Преимущества тейпирования

Постепенно кинезио подход обретает популярность. Его просто реализовать, ведь исключительных знаний для этого не требуется. Достаточно усвоить базовые приемы. Есть и другие плюсы:

• Усиление кровотока и лимфотока. Как результат — уменьшение отека. Лишняя жидкость уходит из очага воспаления.
• Надежная фиксация. Мышцы движутся без нагрузки. Боль проходит. Купируется травмирующий фактор.
• Экономия финансов. Тейпы нужно менять только раз в неделю. Перевязочный материал — каждый день.
• Быстрая реабилитация. Спортсмен возвращается в строй гораздо раньше. Срок выздоровления может сократиться в 2 раза.

Для наложения аппликации не нужно ждать. С помощью напарника легко выполнить весь спектр мер до приезда скорой помощи или отправки в больницу. Чем быстрее будет ликвидирована причина травмы, тем меньше осложнений принесет патология.

Тейпирование для похудения живота и боков

Причина впечатляющих результатов, которых можно добиться с тейпами для живота и боков самостоятельно — в механизме их воздействия. При правильном наложении ленты:

• слегка оттягивают кожу, уменьшая нагрузку на ткани;
• увеличивают тонус мышц благодаря деликатному рецепторному воздействию;
• стимулируют заживление ран и уменьшение гематом благодаря ускорению микроциркуляции в тканях;
• уменьшают болевые ощущения благодаря локальному снятию давления;
• снимают отечность и застой лимфы, активируя обменные процессы;
• подтягивают кожу в зоне наложения, улучшают ее рельеф и оттенок.

Эстетическое кинезиотейпирование способно в некоторых случаях заменить походы к массажисту. Кинезио тейпы для похудения применяются как фитнес-моделями, так и обычными людьми. Вы добьетесь результатов даже в домашних условиях! Убрать лишние сантиметры с живота и боков помогут схемы аппликации, разработанные специалистами-кинезиологами.

Заметить результаты кинезио живота до и после помогут регулярные замеры объема талии и фотографии раз в 7-10 дней. Чтобы похудеть как можно скорее, используйте тейпирование вместе с другими методами: диета, плавание, силовые тренировки.

Важно накладывать пластыри с умом: только по специальным схемам. Их несложно найти в интернете, как и фото результатов до и после тейпирования боков, галифе и ягодиц.

Также рекомендуем ознакомиться с видео инструкциями по запросу “тейпирование живота видео”. По ним легче разобраться, какое правильное живота тейпирование, по каким принципам оно производится.

При болях различной этиологии

Деструкция в позвоночнике, затрагивающая пояснично-крестцовый отдел, провоцирует защемление межпозвонковых дисков. Суставная боль начинает иррадиировать вниз, в ногу с пораженной стороны.

Для купирования боли применяется такой способ тейпирования:

1. Клеить два широких тейпа параллельно на апоневроз косой мышцы спины вдоль позвоночника – в поясничной зоне.
2. Следующий третий тейп крепится на крестец и последний позвонок поясницы под углом 90 градусов по отношению к позвоночнику. При желании можно разместить две ленты крест накрест, где общая зона пересечения – это начало крестца и последний поясничный позвонок.

Если есть время, то лучше посмотреть ролики как тейпировать тазобедренный сустав правильно. На видео показываются основные схемы тейпинга. Также инструкция рассказывает о том, как выбрать кинезио тейп на тазобедренный сустав.

Мастер-класс по тейпированию

Как правильно наклеить?

Перед тем как использовать лечебный материал впервые, стоит проконсультироваться у специалиста, который детально опишет последовательность выполнения аппликации. В идеале тейпирование приводящей мышцы бедра лучше предоставить квалифицированному медику, кроме экстренных случаев. Чтобы наклеить ленту правильно, необходимо соблюдать порядок действий и точность наложения повязки.

Основные правила при нанесении приспособления:

Обрабатываемая поверхность должна быть чистой и нежирной.

Важно обеспечить пациенту удобную физиологическую позу (сидя, лежа).

Зафиксировать поверхность в таком положении, в котором она будет после аппликации.

Якорь ленты опускается на поврежденную зону, а концы двумя руками вытягиваются по бокам.

Каждый предыдущий оборот перекрывается на 1/3 следующим.

Лента наносится без складок, ровно и без перетяжек.

Нанесение пластыря не должно совершать прессинг на сосуды и нервные корешки.

Пошаговое использование позволяет максимально правильно зафиксировать ленту и избавить пациента от болей.

Важно помнить, что аппликация не должна вызывать дискомфорт у больного, ее не делают при острых и сильных болях. Также, если на обрабатываемой поверхности есть открытые ранки, их необходимо обработать антисептиком.

Любые нестандартные проявления после нанесения аппликации требуют немедленного снятия ленты. Тейпы не наносят повторно, поэтому важно выполнить процедуру изначально правильно.

Кинезиотейпинг – это физиотерапевтический метод иммобилизации поврежденных элементов опорно-двигательного аппарата при помощи наложения по мускулатурным линиям эластичных лент – тейпов. Применяется во время спортивных тренировок и в период реабилитации после травм и растяжений.

Приставка «кинезио» происходит от кинезиологии — науки, изучающей взаимозависимость телесных и эмоциональных, психологических процессов. В рамках этой научной дисциплины на практике внедряются актуальные достижения нейрофизиологии и психологии.

Что такое тейпинг

Изначально данная техника применялась для поддержки мышц и суставов, уменьшения мышечной боли, снижения риска травм и растяжений у спортсменов. Но после выявления дополнительных эффектов ее начали широко использовать в эстетических (косметологических) целях, в том числе для снижения веса.

Суть методики заключается в том, что наклеенный по специальной схеме тейп оказывает ряд целенаправленных действий для решения конкретной задачи. Тейпы изготавливаются из разных видов ткани, а обратная сторона покрывается специальным клеем, который активизируется при нагревании от кожи и надежно фиксирует аппликацию.

Существуют разные виды тейпов, которые различаются степенью жесткости/эластичности и прочности, а также материалом изготовления, составом клея и другими параметрами. Их необходимо выбирать в зависимости от целей использования. Тейпы для похудения должны быть натуральными (хлопковыми) и в меру эластичными. Такие изделия называются «кинезио тейпами», и в отличие от терапевтических, предназначенных для полной фиксации мышц и суставов, предоставляют полную свободу движений.

Эффективность метода

Положительные эффекты кинезиотейпирования:

• Поддерживает мышцы и способствует восстановлению подвижности.
• Стимулирует кровообращение, уменьшает давление внутри тканей.
• Оказывает лимфодренажный эффект, ликвидирует застойные процессы.
• Корректирует биомеханические свойства мышц: увеличивает двигательный объем, повышает тонус и способствует восстановлению ослабших групп, уменьшает болезненность и отечность.

Кинезиотейпинг не вызывает привыкание, как это бывает после ношения саппортов, и не имеет побочных эффектов. Благодаря этому он может применяться во взрослой и детской медико-спортивной практике.

Схемы тейпирования бедер

«В интернете можно найти немало видео и схем того, как правильно клеить тейпы, но эта методика не так проста, — комментирует Татьяна Пономарева. — Расположение тейпов связано с анатомией человека: эластичная лента должна располагаться строго над мышцей от одной точки ее крепления до другой. И чтобы правильно наклеить тейп в домашних условиях, я советую вооружиться анатомическим атласом».

Есть еще одна особенность использования тейпов на бедра от целлюлита: наклеивать их на тело следует в положении лежа. Также перед процедурой хорошо сделать легкий разогревающий массаж (без использования кремов или масел), чтобы подготовить к воздействию мягкие ткани.

Схема для передней поверхности бедра

1. Лягте на спину и согните ногу в колене, пятка максимально приближена к ягодице.
2. При использовании широкого тейпа один его конец наклейте над коленной чашечкой. Далее, растягивая эластичную ленту, продолжайте наклеивать ее посередине бедра до паховой области.
3. Если вы используете узкие тейпы, первую ленту наклейте по центру бедра от зоны над коленной чашечкой и до паха, вторую и третью разместите по обе стороны от первой, наклеивая также от колена до паховой зоны.

Схема для внутренней поверхности бедра

1. Для тейпирования в домашних условиях лучше всего подойдет широкий кинезиопластырь с перфорацией.
2. Лягте, согните ногу в колене и наклоните ее вбок. Один конец пластыря наклейте чуть выше коленной чашечки, слегка натягивая, размещайте тейп посередине внутренней поверхности бедра до паховой зоны.

Схема для задней поверхности бедра (потребуется помощь)

1. Для тейпирования можно использовать как широкую ленту, так и узкую.
2. Лягте и согните ногу в колене. Один конец ленты закрепите чуть выше коленной чашечки, наклеивайте тейп с небольшим натяжением до ягодичной складки по центральной поверхности бедра.
3. Если используете узкую ленту, по обе стороны от центрального тейпа по тому же принципу разместите еще два.

Каждую схему использования тейпов, можно дополнить лентой, наклеенной над коленной чашечкой вокруг ноги.

Лечение

Терапия мышечной атрофии всегда является настолько этиотропной (нацеленной на устранение причин), насколько это вообще возможно в каждом конкретном случае. Так, при установлении генетической или приобретенной миопатии назначается заместительная, нейро- и миостимулирующая терапия. При эндокринопатиях и аутоиммунных расстройствах первостепенное значение имеет терапия основного заболевания. Лечение атрофии алиментарного происхождения требует, прежде всего, усиленного сбалансированного питания (при нервно-психической анорексии начинать приходится с психиатрического лечения), и т.д.

Однако почти во всех случаях огромная роль в реабилитации принадлежит дозированным, рациональным и анатомически обоснованным физическим нагрузкам на пораженные мышечные группы. Акцент на рационализме и обоснованности подразумевает строго обязательное следование предписаниям ортопеда, врача-реабилитолога или физиотерапевта, поскольку даже такой универсальный и, казалось бы, однозначно позитивный метод, как физические упражнения, в данном случае может иметь обратный эффект. Начинать реабилитирующую гимнастику следует, как правило, еще на этапе вынужденной неподвижности, поскольку атрофию четырехглавой мышцы бедра в подобной ситуации можно и нужно предотвратить.

Показания к применению

Тейпирование на начальной стадии варикоза

Кинезиотейпинг может применяться самостоятельно или в комплексе с физиотерапевтическими процедурами, мануальной терапией и лечением медикаментами.

Показания к использованию:

• профилактика травм в спорте;
• посттравматическая реабилитация;
• лечение посттравматического болевого синдрома;
• послеоперационное восстановление;
• улучшение функциональности слабых элементов опорно-двигательного аппарата;
• растяжения и разрывы связок суставов;
• ушиб, отек мягких тканей;
• мышечно-фасциальный болевой синдром;
• ишиас;
• терапия лимфостаза (нарушение оттока лимфы) при варикозе: кинезиотейпинг устраняет застойные явления в тканях, в совокупности с физическими упражнениями и диетой может уменьшать проявления целлюлита;
• улучшение моторики нижних конечностей у детей.

Кинезиотейпирование внутренней и передней поверхности бедра эффективно при растяжениях подколенных связок и слабости подколенного сухожилия.

Правила тейпирования

Для того, чтобы тейпирование было эффективным и безопасным, необходимо соблюдать следующие правила:

• Выбирать качественные и сертифицированные тейпы, которые не содержат вредных веществ и не вызывают аллергии. Также желательно выбирать тейпы, которые подходят для вашего типа кожи, волосистости и цвета.
• Перед наклеиванием тейпа необходимо очистить и обезжирить кожу, удалить волосы и сухо высушить кожу. Это обеспечит лучшее прилегание тейпа и предотвратит его соскальзывание или отслоение.

При наклеивании тейпа необходимо следовать инструкции по схеме тейпирования, которая зависит от цели, зоны воздействия и формы тейпа. Тейп можно наклеивать в разных направлениях, с разной силой натяжения и с разными углами изгиба. Это влияет на эффект тейпирования и на ощущения пациента.

После наклеивания тейпа необходимо разогреть его руками или феном, чтобы активировать клей и усилить адгезию. Также необходимо проверить, что тейп не мешает движению, не сдавливает сосуды или нервы, не вызывает боли или дискомфорта.

Тейп можно носить от нескольких часов до нескольких дней в зависимости от цели, зоны воздействия и состояния кожи. Тейп не нужно снимать для душа или бассейна, так как он водостойкий и пропускает воздух. Однако если тейп начинает отслаиваться, вызывать раздражение или болезненные ощущения, то его необходимо снять.

При снятии тейпа необходимо быть аккуратными и не повредить кожу. Для этого можно использовать специальные растворители или масла, которые помогут размягчить клей и облегчить отделение тейпа. Также можно снять тейп под проточной водой или паром, чтобы уменьшить болевые ощущения.

Соблюдая эти правила, вы сможете получить максимальную пользу от тейпирования и избежать нежелательных последствий.

Общие правила выполнения тейпирования

С проблемного участка тела желательно убрать волосы.

Чтобы забинтовать травмированную ногу, за квалифицированной помощью обращаются не все люди. В результате наложение пластыря не приносит желаемый результат. Условия тейпирования:

• В месте где болит нога необходимо предварительно удалить волосы, если это нужно.
• Клеить пластырь на вымытую, сухую и чистую кожу;
• Одной рукой раскатывается пластырь, а другой расправляется.
• Лента оборачивается вокруг травмированного участка. Нужно, чтобы новый оборот прикрывал предыдущий наполовину.
• Натяжение пластыря должно быть равномерным. Не допускается образование смещения, складок. Нужно не пережимать сосуды и нервы, чтобы не нарушить кровообращение.
• В конце ленту закрепляют небольшими полосками.
• Тейп на бедро накладывается в 6—8 слоев.

Чтобы держалась вся конструкция, необходима промежуточная фиксация основных и дополнительных рабочих туров несколькими полосками. Аппликация заканчивается наложением косметического непрерывного спиралевидного тура. В конце обязательно закрепить последний якорь несколькими полосками спортивного тейпа с передней стороны ноги. Это необходимо для уменьшения риска срыва всей конструкции.

Тейпирование приводящей мышцы

Приводящую мышцу начинают фиксировать в околопаховой области.

1. Ногу согнуть в колене.
2. Первые несколько сантиметров ленты накладываются недалеко от паховых мышц.
3. Далее нога отводится назад и закрепляется тейп.

Задняя мышца бедра

1. Для тейпирования задней поверхности бедра приготовить у-образную полосу ленты.
2. Ногу выпрямить.
3. Начало ленты закрепляется на сустав, расположенный спереди.
4. Остальная лента накладывается с небольшим натяжением по двуглавой мышце.

Грушевидная

Для фиксации грушевидной мышцы применяется пара полосок небольшого размера.

1. На наружную боковую поверхность бедра накладываются два небольших отрезка в виде буквы «о».
2. Для активации клея ленту необходимо немного потереть сразу после нанесения.

Действие метода и суть процесса

В основе пластыря из натурального хлопка содержатся согревающие вещества, которые начинают воздействовать на мышцы при контакте с ними (от человеческого тепла).

Разогрев определенной части опорно-двигательного аппарата позволяет:

• снять отечность участка;
• улучшить кровообращение и лимфообмен;
• уменьшить воспаление;
• снизить болевые ощущения от нагрузки, травмы, артрита;
• поддержать сустав (поврежденный, со слабыми связками);
• уберечь от травмы сустава (механическое воздействие, вывих);
• расслабить, или напрячь мышцы (зависит от способа наложения);
• корректировать осанку;
• минимизировать проявления плоскостопия у детей;
• разработать мышцы после травм, или длительного лечения;
• снять головные, менструальные боли;
• показан при реабилитации от ДЦП.

Подготовительная часть перед наложением тейпа включает в себя:

1. полное сбривание волос на поверхности, где будет находиться лента;
2. обезжиривание кожи спиртом или другим средством;
3. наложение ленты проводится за 30 минут до активных физических нагрузок;
4. пластырь активизируют протиранием рукой сверху.

Использовать дополнительные обезболивающие кремы не стоит, поскольку они могут отклеить пластырь. Исключение — фирменные гели от РокТейп.

Нанесение лечебных смесей на участки кожи без пластыря допустимо, но стоит брать во внимание свойства средств, сочетаемость с терапевтическим эффектом от тейпа.

Кинезио тейпы различаются между собой не только по цвету, наличие, или отсутствию рисунка, но также и количеством активного клея, тягучести, что следует учитывать при покупке.

Традиционная медицина использует кинезио тейпы не только для реабилитации травм опорно-двигательного аппарата, но и для лечения хронических состояний. Речь идет, в частности, об артритах, разрушении хрящевой ткани и варикозе. Уместно применять кинезио тейп беременным женщинам или только что родившим для фиксации щиколотки, колена, поскольку связки во время вынашивания ребенка сильно расслабляются, испытывают дополнительные нагрузки. Ношение пластыря возможно и в точечном варианте (наклеивание в форме снежинки) при болях в пояснице, разрушении дисков, частых невралгиях, нарушении осанки.

Как правильно выбирать тейпы для похудения?

Чтобы липкая лента не просто пачкала клеем вашу кожу, а оправдывала возложенные на нее надежды, к выбору лучшего тейпа для похудения следует подойти вдумчиво.

Перед покупкой:

• Выберите материал. Хлопковые пластыри подходят для ежедневного использования в условиях умеренной физической активности, хорошо впитывают влагу, дают телу дышать, редко вызывают раздражение. Шелковые предназначены для нежной и склонной к аллергическим реакциям кожи, но не отличаются особой прочностью — к примеру, наклеенные для похудения на ноги тейпы могут свалиться во время ходьбы. Плотные нейлоновые славятся повышенной износостойкостью, подходят для людей, активно занимающихся спортом, но неблагоприятно влияют на кожу.
• Уточните категорию клея. Чтобы свободно двигаться, нужен усиленный MAX, который заставит пластырь крепко держаться на отведенном ему месте.
• Определитесь с местом будущих аппликаций. К примеру, тейп для похудения бедер и ягодиц обычно бывает шире, чем лента для живота. Впрочем, ширина в 7 см считается допустимой для применения на любом участке тела, так что можете остановить выбор на ней.
• Продумайте частоту тейпирования. Если вы планируете пользоваться пластырем регулярно, имеет смысл купить большой рулон на 32 м, если время от времени — хватит и 5 м.

Для большего удобства купить тейпы для похудения можно уже нарезанными на полоски определенной длины, а также соединенные буквами V или «бабочками» — останется только наклеить их на тело в нужных местах.

В данный момент на косметическом рынке котируются ленты Южной Кореи и Японии, радующие оптимальным сочетанием «цена-качество». Следом за ними идут Германия и США, чуть более дорогие, но и более добротные. А завершает пятерку Китай — поставщик дешевого, но часто вполне достойного товара.

Популярные бренды:

• BBTape, Южная Корея. Хлопковая лента с добавлением 3% нейлона отлично работает на любых участках тела, не мешает коже дышать, дает возможность посещать душ и заниматься спортом. Примерная стоимость — 490-840 руб. за 5 м.
• Kinexib Pro, Китай. Надежные, эластичные, успешно противостоящие влаге тейпы из чистого хлопка хорошо фиксируются на теле, не вызывают раздражения и не ограничивают движений. Примерная стоимость — 650-800 руб. за 5 м.
• X-Tape, Япония. Тянущиеся гипоаллергенные ленты разных цветов способны растягиваться чуть менее чем на 200% от первоначальной длины, могут применяться в процедурах как для тела, так и для лица и отличаются неизменно высоким качеством. Примерная стоимость — 260-965 руб. за 5 м.
• Mueller, США. Хлопковая поверхность тейпов покрыта специально разработанным для этой цели волнообразным клеем, который обеспечивает надежное и комфортное сцепление с кожей. Гипоаллергенный, тянущийся пластырь обладает водоотталкивающим эффектом. Примерная стоимость — от 750 до 4 300 руб. за 5 м.
• SFM-Plaster, Германия. Липкая лента, изготовленная из хлопка с добавлением акрила, близка по своим характеристикам к особенностям кожи. Она воздухопроницаема и не боится воды — с ней смело можно посещать бассейн или принимать ванну. Примерная стоимость — 300-700 руб. за 5 м.

Противопоказания к выполнению процедуры

Тейпирование – относительно безопасный способ, ленты могут в зависимости от причины закрепляться спереди, сбоку, сзади, но имеют место и некоторые ограничения. К противопоказаниям относятся:

• острые боли при травмировании мышц, связок, сухожилий – стимуляция болевых рецепторов спровоцирует усиление дискомфорта;
• ранняя послеоперационная реабилитация;
• доброкачественные опухоли;
• сахарный диабет с осложнениями;
• отекания на фоне проблем в работе сердца, сосудов, почек;
• сильная чувствительность кожи, аллергия на материалы тейпов.

Кинезиотейпирование полностью запрещено при онкологиях, кровоизлияниях, инфарктах, инсультах, тромбофлебите, переломах, общем тяжелом состоянии.

Варианты наложения тейпов

В первом случае для начала нужно взять 4 тейпа. Первая вертикальная полоска должна располагаться в проекции больного сустава, а якорь – на крестце. Натяжение должно быть средним: около 40%. При нанесении кинезио полосок нужно слегка согнуть сустав, натянув мышцу, и только потом наклеить тейп. Лента располагается вдоль мышц. Вторая полоска накладывается перпендикулярно первой на передней подвздошной кости с аналогичным натяжением, чтобы в тазобедренном суставе произошли необходимые изменения.

Третью и четвертую ленту нужно расположить по диагонали с максимальным растяжением. Третья полоска наклеивается на 10 см выше проблемного тазобедренного сустава. Четвертая лента для тейпирования идет по боковой части бедра до его трети.

Для второй схемы потребуется 5 лент длиной 25 см. Первый тейп накладывается в центр поврежденного сустава с сильным натяжением (больше 80%). Остальные 4 лейкопластыря наклеиваются по диагонали от первого кинезиотейпа, чтобы в итоге получилась снежинка или звезда.

Какой эффект ждать от тейпирования для похудения

Методика тейпирования относится к курсовым. Чтобы получить выраженный эффект, необходимо носить эластичные ленты пять дней, после чего сделать перерыв на два дня и снова наклеить тейпы. Повторять курс можно до желаемого результата. Но учтите, что ношение тейпов не заменит рационального питания и физической активности. Они станут лишь одним из пунктов вашей комплексной программы борьбы с целлюлитом.

«После применения тейпов улучается качества кожи, — соглашается Татьяна Пономарева. — Уходит отечность, сглаживается бугристость. Чтобы зафиксировать результат, я советую измерить окружность бедер до использования тейпирования или сделать фотографию до начала курса».

Подготовка к процедуре

От того, насколько правильно выполнен процесс, будет зависеть срок, в течение которого пластырь сохранит рабочие характеристики. Спешка приведет к лишним расходам: испорченную ленту придется утилизировать раньше времени. Советы по наложению аппликации:

1. Высушить кожу. Вода не даст липкому слою обеспечить адгезию с эпидермисом. Можно вытереть нужный участок сухим полотенцем и подождать 5 минут, когда молекулы жидкости окончательно испарятся.
2. Обезжирить бедро. Для этого разработаны специальные лосьоны, но можно использовать любую жидкость с высоким содержанием спирта. Только не одеколон. В его составе отдушки, другие химические компоненты.
3. Убрать волосы. Если не сбрить выступающие волоски, отклеивать тейп будет болезненно. Подойдет обычный бритвенный станок. Даже машинка для стрижки поможет в экстренных случаях.
4. Активировать пластырь. Клей начинает действовать на максимуме при нагреве. Достаточно быстро провести рукой вдоль по ленте 8-10 раз и в липком слое начнется процесс полимеризации.

Противопоказания к применению тейпов для похудения

Как всякая физиологическая процедура, тейпирование имеет свои противопоказания.

К ним относятся:

• любые дерматологические заболевания, раны, тонкая, склонная к повреждениям кожа;
• аллергические реакции на клей и материал тейпов;
• тромбоз;
• сахарный диабет;
• недуги сердечно-сосудистой системы;
• проблемы опорно-двигательного аппарата;
• новообразования.

Обратите внимание! Иногда к тейпированию прибегают во время беременности, чтобы поддержать тонус кожи и мышц живота, но делать это допустимо лишь с разрешения наблюдающего женщину врача. Иногда, особенно на ранних сроках, ленты способны спровоцировать выкидыш.

Эффективность метода

Положительные эффекты кинезиотейпирования:

• Поддерживает мышцы и способствует восстановлению подвижности.
• Стимулирует кровообращение, уменьшает давление внутри тканей.
• Оказывает лимфодренажный эффект, ликвидирует застойные процессы.
• Корректирует биомеханические свойства мышц: увеличивает двигательный объем, повышает тонус и способствует восстановлению ослабших групп, уменьшает болезненность и отечность.

Кинезиотейпинг не вызывает привыкание, как это бывает после ношения саппортов, и не имеет побочных эффектов. Благодаря этому он может применяться во взрослой и детской медико-спортивной практике.

Тейпирование передней поверхности бедра (четырехглавой мышцы)

При артрозе

Тейпирование при артрозе тазобедренного сочленения допускается проводить на любом этапе заболевания. Кинезиотейпы при артрозе и боли накладываются в такой последовательности:

1. Первый тейп закрепляется перпендикулярно позвоночнику, примерно на 4-5 позвонке поясницы. Длина равна расстоянию между остями подвздошной кости.
2. Закрепить тейп на позвоночнике от первого до последнего позвонка поясничной части.
3. Закрепить дополнительные лучи в других направлениях.

На поясничный отдел можно крепить и узкие, и широкие ленты, это в значимой степени не повлияет на эффект.

Тейпы при коксартрозе

Цели применения

Тейпирование в качестве самостоятельного метода лечения может использоваться лишь при незначительных повреждениях, которые человек получает на тренировке, а также при ушибах, кровоподтеках, мышечной боли. В этом случае организм восстанавливается сам по себе. Тейпы лишь помогают преодолеть боль, снять отек, обеспечить хорошие условия для регенерации поврежденных тканей.

Механизмы действия:

• лента приподнимает кожу в зоне повреждения, обеспечивает декомпрессию лимфатических и венозных сосудов, поэтому улучшает циркуляцию крови и убирает отек;
• уменьшается боль за счет воздействия на проприоцептивную чувствительность тканей;
• за счет усиления микроциркуляции ускоряется регенерация тканей;
• некоторые способы тейпирования ограничивают амплитуду движений в суставе, поэтому делают их менее болезненными, снижают риск усугубления травмы на фоне лечебной физкультуры или продолжающегося тренировочного процесса.

Сильные повреждения или тяжелые заболевания тазобедренного сустава могут потребовать гипсовой иммобилизации, дополнительных консервативных мероприятий. Некоторые последствия травм или дегенеративных процессов устраняются только с помощью хирургических методов. Тейпирование может использоваться после операции на этапе восстановления, но оно не способно её заменить.