Синдром грушевидной мышцы: принципы тейпирования

Показания к тейпированию бедра

Тейп на бедро применяют во многих случаях поражений, включая артрозные заболевания или механические повреждения. Он несложен в использовании, не требует особой подготовки. Материалы, из которых изготовлена аппликация, стойкие к воде и другим внешним раздражителям, кроме средств на основе масел или жирных кремов. Показаниями к применению тейпов могут быть разные состояния, поскольку спектр воздействия приспособления довольно широк. Тейпирование необходимо, если требуется:

• снять мышечное напряжение и боль;
• коррекция осанки;
• поддержать ослабленные подколенные сухожилия и растянутые связки;
• послеоперационная реабилитация.

Использование тейпа оправдано при искривлении позвоночного столба.

А также если диагностированы:

• травмы паховых мышц;
• повреждения задней поверхности бедра, ягодиц;
• мышечный дисбаланс;
• искривление позвоночника;
• артрозные заболевания.

Кроме перечисленных показаний, тейпы наносят в качестве профилактических приспособлений для предупреждения травмирования и растяжения. Аппликации используют при спазмолитических сокращениях мышц передней части, которые сопровождают больного постоянно, отеках конечностей при избыточном весе или беременности. Также они эффективны при стресс-переломах тазовой кости и синдроме грушевидной мышцы.

Как выбрать кинезио тейп?

Производится большое количество разных пластичных полосок, которые отличаются по цвету, материалу и основному применению.

Все разнообразие этого фиксирующего материала можно разделить на несколько групп:

1. Классический.
2. С мягким клеем.
3. Шелковый.
4. Преднарезанные.
5. Длиной 16–32 м.
6. Узкий.
7. Широкий.
8. Кросс-тейп.

Классический вариант ленты имеет ширину 5 см и длину 5 м и подходит для большинства аппликаций Материал ленты на 100% состоит из хлопка.

Ленты с мягким клеем подходят для проведения кинезиотейпирования тазобедренного сочленения при наличии у пациента чувствительной кожи, склонной к аллергическим проявлениям. Материал состоит из 100%-ного хлопка.

Шелковые ленты состоят из 97% искусственного шелка и 3% нейлона. Такие тейпы являются практически незаметными на кожном покрове, они отлично подходят при фиксировании тазобедренного сустава в процессе проведения тренировок.

Преднарезанные тейпы являются удобными в применении и экономят время при их наложении.

В зависимости от формы производятся полосы:

• I–образные;
• X–образные;
• Y–образные;
• V–образные.

I–образные ленты являются традиционными и подходят для любой аппликации. Такая форма представляет собой одиночную ленту некоторой длины, которая накладывается в области поврежденного сустава.

Y– и V–образные формы применяются при необходимости наложения фиксирующей ленты вокруг границ сустава или мышцы. Такая аппликация осуществляет поддержку поврежденной мышечной структуры и позволяет ей эффективнее сокращаться.

В зависимости от схемы кинезиотейпирования тазобедренного сочленения используются I–образные или комбинации I– и Y–образных тейпов.

Для проведения процедуры фиксации бедра можно применять универсальные ленты в мотках, которые имеют ширину 5 см и длину 5 м.

Правила снятия тейпа

Максимальный срок, в течение которого тейп продолжает выполнять свою функцию, – 7 дней. Поэтому через неделю ленту необходимо снять. Для этого есть два способа:

1. Бытовой. Встаем под горячий душ и ожидаем 5-6 минут. За это время пластырь размокнет достаточно для того, чтобы его можно было отклеить.
2. Профессиональный. В специализированных магазинах покупаем жидкость для удаления аппликаций. Обрабатываем ею проблемное место.

Эксперты по кинезиологии рекомендуют после снятия аппликации смазывать кожу увлажняющим лосьоном. Это восстановит баланс жидкости в верхних слоях эпидермиса.

Грушевидная мышца – важный элемент опорно-двигательного аппарата. Даже микротравма может вызвать серьезные последствия. Тейпирование снижает отечность, восстанавливает циркуляцию крови и лимфы, сокращает время реабилитации

Главное – соблюдать осторожность при проведении процедуры и выбирать правильные материалы

Причины возникновения

Самой частой причиной заболевания является сдавливание нерва грушевидной мышцей неподалеку от выхода корешков из позвоночных отверстий. Собравшиеся в толстый ствол волокна подвергаются излишнему давлению, возникает раздражение и асептическое воспаление.

Реже причина данной болезни заключается в стойком травмировании нерва опухолями, рубцами после заживления травм или травмирование самого ствола, например, при ударах.

Медики считают наиболее вероятными причинами возникновения ишиаса следующие состояния:

• прямые травмы, растяжения;
• неправильное развитие грушевидной мышцы;
• изменённое расположение седалищного нерва;
• значительное искривление позвоночника;
• врожденная или приобретенная асимметрию таза;
• различия в длине правой и левой ноги;
• долгое сидение в неудобной позе;
• хирургические операции на соседних органах;
• избыточный вес, жировые отложения;
• избыточные нагрузки (спорт, работа на даче).

Грушевидный мускул расположен в глубине таза между краем крестца и большим вертелом бедренной кости. Когда вращается бедро, происходит утолщение центральной части мышцы, позади проходит нерв, который сдавливается. Чтобы исправить сложившуюся ситуацию, применяют тейпирование грушевидной мышцы!

Тейп представляет собой эластичный пластырь, наклеенный на кожу. Он «поддерживает» связки и суставы, снимает лишнюю нагрузку с мускулатуры. Определенный участок тела разгружается, возникают благоприятные условия для стихания воспалительных процессов. Улучшается местный кровоток и лимфоотток.

Анатомия и функции грушевидной мышцы

Грушевидная мышца плоская, имеет треугольную форму, расположена по диагонали от нижней части позвоночника к верхней поверхности бедренной кости глубоко в ягодице в верхней части тазобедренного сустава. Делится на две части, между которыми проходит седалищный нерв. Грушевидная мышца активно задействована практически при каждом движении ног и бедер, сохранении равновесия, переносе веса с одной ноги на другую. Основная функция заключается в боковом вращении тазобедренного сустава, отведении бедра при сгибании, обеспечении устойчивости головки бедренной кости в вертлужной впадине. В результате чрезмерного использования, травмы или напряжения грушевидная мышца может воспаляться или спазмироваться, при некоторых патологических состояниях происходит рубцовое перерождение ткани. Седалищный нерв, расположенный рядом, также затрагивается.

В каких случаях проводят тейпирование грушевидной мышцы

Синдром грушевидной мышцы — нервно-мышечное заболевание, которое возникает, когда грушевидная мышца сдавливает седалищный нерв. Проблема обычно начинается с боли, покалывания или онемения в области ягодиц. Болезненные ощущения могут быть сильными и распространяться по всей длине седалищного нерва, который спускается по задней части ноги и в конечном итоге разветвляется на более мелкие нервы, которые заканчиваются на ступнях.

Основные симптомы синдрома грушевидной мышцы:

• Колющие или тянущие боли в ягодице, усиливающиеся в сидячем положении;
• Боль при подъеме по лестнице, при разворачивании ноги наружу или при наклоне вниз;
• Боль в покое и при движении в области крестцово-подвздошного сустава;
• Болезненные ощущения в спине в поясничном отделе;
• Затрудненное сгибание ноги на пораженной стороне;
• Боль в задней части бедер и в некоторых случаях в области стопы;
• Дискомфортные ощущения, такие как покалывание и онемение в ногах, иногда даже в стопах.

Подготовка

Начальные мероприятия состоят из трех этапов. На первом готовят место для наклейки эластичных лент:

• Насухо вытирают кожу, чтобы не осталось влаги.
• Обезжиривают поверхность спиртовой салфеткой.

Второй шаг – подготовка пластырей, нужных для того, чтобы грамотно выполнить кинезиотейпирование травмированной грушевидной мышцы:

• Отрезают полосы необходимой длины.
• Закругляют края пластырей (якоря).

Третье действие – проверка на аллергию. Для этого достаточно наклеить тейп на небольшой участок кожи и подождать 20-30 минут. Если после удаления ленты остались покраснение или сыпь, от накладывания аппликации лучше воздержаться.

Для начала нужно отмерить длину первой полоски по ягодице – это будет расстояние от копчика до бедра. Затем отрезать вторую ленту по размеру: от 11 до 17 сантиметров. Когда все готово, можно приступать к тейпированию:

1. Укладываем человека на бок, противоположный патологическому участку. Сгибаем ногу в колене и свешиваем с края кушетки или стола.
2. Фиксируем первую ленту в районе копчика и наклеиваем без натяжения. Место крепления второго якоря – бедро.
3. Центр второго пластыря прижимаем к середине первого и накладываем перпендикулярно с небольшим натяжением.

Плюсы тейпов

Кинезиология появилась почти 50 лет назад. Сначала научное сообщество ее не признавало, но в последнее десятилетие наметился прогресс: спортсмены все чаще используют эластичные ленты. Хоть это терапевтическая мера и на ход лечения влияет косвенно, кинезиотейпирование при ишиасе обладает рядом преимуществ:

• Долговечность. Одной процедуры хватает на 5-7 дней. Современные материалы долго держат форму.
• Гипоаллергенность. На коже не образуются высыпания. В составе минимальное количество химических компонентов.
• Универсальность. Можно применить практически на любой части тела. Шея, спина, ноги и руки.
• Влагостойкость. Можно принимать душ без боязни. Лента намокает, но быстро высыхает, не теряя свойств.

Еще один неоспоримый плюс процедуры – безвредность. Нужно очень постараться, чтобы навредить спортсмену с помощью пластырей.

Как правильно наклеить и снять тейпы с ягодиц

Правильно наложенные тейпы помогают устранить отечность, способствуют похудению, повышению эластичности кожи, избавлению от целлюлитной «корочки».

Наложение тейпов проводится в следующем порядке:

• Проводится очищение кожных покровов, устраняется волосяной покров;
• При терапевтическом тейпирование ленты накладываются чуть выше и чуть ниже ягодиц. Приклеивание пластырей выполняется двумя руками;
• Наложение всех полос тейпов должно быть равномерным, без перетяжек, складок смещений;
• Созданную аппликацию следует растереть руками;
• Снятие аппликаций с чувствительной кожи должно проводиться с использованием специального спрея или масла для тела. Запрещается резко срывать тейпы, потому как это может вызвать болевые ощущения и раздражения. Отклеивание лент проводится по направлению роста волос. Во избежание травмирования манипуляции следует проводить без резких рывков и сильного натяжения.

Плюсы тейпов

Кинезиология появилась почти 50 лет назад. Сначала научное сообщество ее не признавало, но в последнее десятилетие наметился прогресс: спортсмены все чаще используют эластичные ленты. Хоть это терапевтическая мера и на ход лечения влияет косвенно, кинезиотейпирование при ишиасе обладает рядом преимуществ:

• Долговечность. Одной процедуры хватает на 5-7 дней. Современные материалы долго держат форму.
• Гипоаллергенность. На коже не образуются высыпания. В составе минимальное количество химических компонентов.
• Универсальность. Можно применить практически на любой части тела. Шея, спина, ноги и руки.
• Влагостойкость. Можно принимать душ без боязни. Лента намокает, но быстро высыхает, не теряя свойств.

Еще один неоспоримый плюс процедуры — безвредность. Нужно очень постараться, чтобы навредить спортсмену с помощью пластырей.

Схема тейпирования грушевидной мышцы

Для проведения процедуры понадобится 5 прямых тейпов: 1 полоска длиной 50 см, 2 полоски — 15-20 см и еще 1 полоска — 30-35 см. Порядок действий:

1. В положении «стоя» скрестите ноги — носок тейпируемой ноги необходимо максимально вытянуть вперед, колено должно быть полностью выпрямлено.
2. Якорь самой длинной ленты наклеивается без натяжения ниже точки локализации боли. Дальше лента распределяется по наружной поверхности коленного сустава по ходу мышцы с минимальным натяжением — 10%.
3. Второй якорь фиксируется без натяжения немного выше тазобедренного сустава.
4. Полоска длиной 15-20 см наклеивается чуть выше коленного сустава с натяжением 70-80% под прямым углом по отношению к первой полоске.
5. Вторая полоска длиной 15-20 см наклеивается на 2 см выше с натяжением 70-80%. Якоря фиксируются без натяжения.
6. Якорь полоски 30-35 см крепится в области поясницы и наклеивается с натяжением 10% через ягодичную мышцу до верхней трети бедра.

Показания и противопоказания

Кинезическое тейпирование имеет широкий ряд показаний. Его активно используют:

• при реабилитациях травм суставов;
• для профилактики перегрузок определенных костных сочленений;
• в процессе коррекции ограничения движения, возникшего в результате ишиаса или ущемления нерва;
• при улучшении проприоцепции (мышечной чувствительности);
• для устранения болевого синдрома различной локализации.

Действие описываемой методики является более глубоким, чем простое механическое воздействие на пораженный участок. Благодаря фиксации при помощи аппликации происходит стимуляция естественных процессов заживления. Это способствует сокращению реабилитационного периода и ускорению полного восстановления.

Если у человека ущемляется седалищный нерв, он становится нетрудоспособным на протяжении десяти дней — столько длится консервативное лечение. После его завершения не все успевают поправиться настолько, чтобы вернуться на работу. Кинезо тейпирование помогает фиксировать положение мышц, которое сможет удерживать подвижность суставов в правильном анатомическом положении. Тем самым создаются условия для устранения причин воспаления или ущемления нерва.

Применять ленты нельзя при наличии:

• симптомов острого развития инфекции;
• признаков воспаления кожного покрова;
• открытых ран;
• заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• тяжелых почечных патологий;
• сложных форм сахарного диабета;
• тромбоза глубоких вен нижних конечностей.

Существует огромное количество методов наложения клейкой ленты. В неврологии используются два:

1. Натяжное тейпирование — приподнимание кожи и мягких тканей под ней. Терапевтический эффект основан на действии «лифтинга»: увеличение межтканевого пространства уменьшает компрессию, создает благоприятные условия для протекания саногенетических процессов.
2. Векторное тейпирование. Разработано Субботиным Фиделемем Александровичем. Профессор и академик, кандидат медицинских наук специализируется на поисках нелекарственных методов лечения хронических болевых синдромов. Предложенная им техника наложения кинезио тейпов демонстрирует высокую эффективность при реабилитации больных после купирования острой фазы ишиаса седалищного нерва и его ущемления.

Иногда два способа сочетаются.